فقط خمس أو عشر أو عشرين دقيقة أخرى ... هل تعرف شيئًا؟ لا تؤذي أحدا ، أليس كذلك؟ خطأ. خاطئ جدا. القيلولة يمكن أن تخلق فوضى حقيقية في أجسادنا ...
... على الأقل هذا ما يقولون فيه AsapSCIENCE. ينتج جسم الإنسان مواد كيميائية تجعلنا ننام أيضًا المواد الكيميائية التي توقظنا. عندما لا نزال "يسيل لعابنا" على الوسادة ، نفعل ذلك يستعد الجسم لمدة ساعة للاستيقاظ - ترتفع درجة الحرارة ، ويصبح النوم أقل صلابة ، كما يتم إفراز الدوبامين والكورتيزول ، مما يمدنا بالطاقة اللازمة لبدء اليوم.
اقرأ أكثر: يجب أن يحل هذا التمرين لمدة 4 دقائق محل ساعة من وقت الصالة الرياضية!
فوضى في الجسد يمكن أن يسبب كل من المنبهات المبكرة (جدًا) والساعات الإضافية "غير الضارة" لمدة 10 دقائق من الغفوة ، قدر الإمكان يكرر الجسم دورة النوموسنفعل بسببه مضاعف التعب. وكلما زاد النوم غير المتوقع لأدمغتنا ، زادت احتمالية حصولنا عليه اضطرابات النوم.
انظر إليه الفيديو المرفق - الدقيقتان و 20 ثانية القادمتان يمكن أن تغير عادات نومك!
