لقد اعتقدنا لسنوات عديدة أن هذا الزيت جزء من نظام غذائي صحي. أضفناه إلى السلطات، وخَبِزنا به، ووجدناه في منتجات "اللياقة البدنية"، واستمتعنا به دون تردد، معتقدين أننا نفعل شيئًا جيدًا لأجسادنا. لكن العلم – كما هو الحال دائما – مليء بالمفاجآت، وهذه المرة يكشف عن حقيقة غير سارة إلى حد ما.
الطعام الصحي
لا يجوز تناول العسل بملعقة معدنية. هل سبق لك أن تساءلت عن القاعدة؟ يحب الناس القواعد، وخاصة تلك التي تبدو غامضة. يبدو الأمر كما لو أن شيئًا ما لديه المزيد من القوة إذا كان لا بد من استهلاكه "بشكل صحيح".
واجه كل محبي الموز معضلة: هل أول قضمة من جذع الموز أو البعوض آمنة للأكل؟ ربما سمعت آراء مختلفة، من التحذيرات بشأن المرارة إلى الشائعات حول المخاطر المحتملة. لقد حان الوقت لإلقاء بعض الضوء على هذا السؤال واكتشاف ما وراء هذا الجزء الذي غالبًا ما يتم تجاهله من الفاكهة الشعبية.
يمكنك تناول اللوز كوجبة خفيفة صحية دون تفكير كثير، ولكن هناك خدعة بسيطة تحوله إلى غذاء خارق حقيقي. كل ما عليك فعله هو نقعهم في الماء طوال الليل. لماذا؟ لأن هذا يؤدي إلى سلسلة من التغييرات الإيجابية التي لها تأثير عميق على جسمك - من الهضم الأفضل إلى امتصاص أفضل للعناصر الغذائية.
يمكن أن يكون كوب الشاي هو المفتاح لبشرة شابة ومشدودة ومشرقة. في حين أن العديد من منتجات التجميل تعد بتجديد شباب البشرة، إلا أن السر الحقيقي يكمن في الطبيعة. ما هي أنواع الشاي التي يقال أنها تعزز إنتاج الكولاجين؟
هل لاحظت يومًا أن بعض الموز في المتجر مبلل؟ ربما كنت تعتقد أن هذا كان مجرد جزء طبيعي من عملية التخزين أو أنه تم تسليمها للتو. ومع ذلك، فإن هذه التفاصيل تخفي أكثر مما تظن. قد يكون هذا علامة على أن هناك خطأ ما. هل هذا مجرد تكاثف أم شيء لا تريده في طبقك؟
على الرغم من أن منتجات الألبان تعتبر مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية، إلا أن ليس كل ما يلمع ذهبًا!
نحن جميعًا نأكله، ونحبه جميعًا، ولكن نادرًا ما يفكر أي شخص في النوع الذي يجب عليه اختياره. بطاطس حمراء أم بطاطس بيضاء؟
هل تشرب القهوة في الصباح؟ هل تعلم أن أي تغيير بسيط في طقوسك الصباحية - القهوة - يمكن أن يساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع؟
هل سمعت عن بذور الشيا، لكنك لم تدرجها في نظامك الغذائي بعد؟ إذاً فأنت تفقد المكون المعجزة الحقيقي! تحتوي هذه البذور الصغيرة على نسبة عالية من الألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعلها رائعة لإدارة الوزن. أفضل الأخبار؟ هذه البذور ليست معجزة بحد ذاتها، ولكن عند دمجها بشكل صحيح مع الأطعمة الأخرى، فإنها يمكن أن تعمل على تسريع فقدان الوزن بشكل كبير وإطالة الشعور بالشبع.
هل أنت متأكد من أنك تخزن خبزك بشكل صحيح؟
هل تساءلت يومًا عن كمية البروتين التي تتناولها فعليًا يوميًا؟ إذا لم تكن رياضيًا أو من محبي الأكل الصحي، فمن المحتمل أنك لا تحصل على ما يكفي منها. لا، البروتين ليس مخصصًا فقط لأولئك الذين يرفعون الأثقال - فهو ضروري لعمل جسم الإنسان، سواء كنت موظفًا في مكتب، أو أمًا لطفلين، أو عداء ماراثون.