هل أنت أيضًا مثقل بأموالك باستمرار؟ بغض النظر عن وضعك المالي، فمن الواضح أن المال والصحة العقلية مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، ولكن ليس بالطريقة التي تفكر بها.
Na naše upravljanje z denarjem v veliki meri vplivajo naša čustva, tudi razpoloženje. Prekomerna poraba in impulzivno nakupovanje sta pogosta mehanizma za spopadanje z neprijetnimi občutki. Tudi raziskave potrjujejo, da je večja verjetnost, da bomo zapravili denar, kadar smo pod stresom.
Zapravljanje denarja je namreč nudi takojšnje zadovoljstvo, ki sproži naval dopamina po telesu. Toda ko učinek tega hormona izzveni, ostanemo tam, kjer smo začeli – le z nekaj dodatnega občutka krivde ali stresa. Kako torej izstopiti iz tega začaranega kroga in si zagotoviti finančni mir?!
Foto: Unsplash/Fabian BlankZgradite močne denarne navade
Za začetek se zavedajte svojih čustev, občutkov. Preden se odpravite v trgovino ali odprete nakupovalno aplikacijo, se ustavite. Kako se počutite? Ste lačni, osamljeni, jezni, vznemirjeni? Le utrujeno? Zavedanje, da je zapravljanje le odziv na nelagodje, vam bo pomagalo to vedenje spremeniti.
Poiščite druge načine za dosego dobrega počutja
Sprva bo težko prekiniti impulzivno nakupovalno navado. A ko ugotovite, da nakupujete le zato, da bi prikrili slabo voljo ali negativna čustva, je čas, da razmislite tudi o drugih načinih za dosego zadovoljstva.
Pogovor s prijateljem, obisk tečaja, telovadba, pisanje dnevnika, čiščenje vašega doma,… vsak izmed nas ima svoj način. Na začetku bo vse prej kot lahko, a kmalu se boste naučili, da lahko svoje razpoloženje obrnete, brez zapravljanja denarja. Temu se bodo prilagodili tudi vaši možgani.
Foto: Unsplash/Josh AppelNagradite se ob priložnosti
Tako kot pri dietah tudi strogo prikrajšanje samega sebe ne zdrži prav dolgo. Špartansko odrekanje temu, da si privoščite nekaj, kar vam je všeč že dlje časa, vas ne bo pripeljalo daleč. Če bote poskušali upravičiti vsak evro, ki ga zapravite, vas bo to vodilo le v tesnobo. Pri svojih potrošniških navadah je zato pomembno, da pustite nekaj prostora tudi za občasno razvajanje.
Prepričajte se le, da denar porabite z namenom in na način, ki je v skladu z vašimi vrednotami. Lahko si postavite osebno pravilo, da nikoli ne kupujete ničesar impulzivno. Ko vas nekaj premami, počakajte vsaj eno noč, prespite in se za nakup odločite šele naslednji dan.
