Jste také neustále zatíženi svými financemi? Bez ohledu na vaši finanční situaci je jasné, že peníze a duševní zdraví spolu úzce souvisí, ale ne tak, jak si možná myslíte.
Naše hospodaření s penězi je do značné míry ovlivněno našimi emocemi, včetně naší nálady. Utrácení a impulzivní nákupy jsou běžné mechanismy zvládání nepříjemných pocitů. Výzkumy také potvrzují, že ve stresu častěji plýtváme penězi.
Utrácení peněz jí přináší okamžité uspokojení, což spouští příval dopaminu v celém těle. Ale když účinek tohoto hormonu vyprchá, zůstaneme tam, kde jsme začali – jen s nějakým dalším pocitem viny nebo stresu. Jak se tedy dostat z tohoto začarovaného kruhu a zajistit si finanční klid?!
Foto: Unsplash/Fabian BlankVybudujte si silné peněžní návyky
Pro začátek si uvědomte své emoce, pocity. Než zamíříte do obchodu nebo otevřete nákupní aplikaci, zastavte se. Jak se cítíš? Jste hladoví, osamělí, naštvaní, naštvaní? Prostě unavený? Vědět, že plýtvání je jen reakcí na nepohodlí, vám pomůže toto chování změnit.
Najděte si jiné způsoby, jak se cítit dobře
Zpočátku bude těžké prolomit impulzivní nákupní zvyk. Když ale zjistíte, že nakupujete jen proto, abyste zakryli špatnou náladu nebo negativní emoce, je na čase zvážit jiné způsoby, jak dosáhnout spokojenosti.
Povídat si s kamarádkou, chodit na hodinu, cvičit, psát deník, uklízet si doma,... každý z nás má svou vlastní cestu. Ze začátku bude všechno rychlejší, než můžete, ale brzy zjistíte, že můžete změnit náladu, aniž byste utráceli peníze. Tomu se přizpůsobí i váš mozek.
Foto: Unsplash/Josh AppelObčas se odměňte
Stejně jako u diet, ani těžké sebevyčerpání netrvá příliš dlouho. Když se sparťansky vzdáte něčeho, co jste dlouho milovali, daleko se nedostanete. Snažit se ospravedlnit každé euro, které utratíte, povede jen k úzkosti. Ve svých utrácecích zvyklostech je proto důležité ponechat určitý prostor pro občasné shovívavost.
Jen se ujistěte, že utrácíte peníze účelně a způsobem, který je v souladu s vašimi hodnotami. Můžete si vytvořit osobní pravidlo, že nikdy nic nekupujete impulzivně. Když vás něco láká, počkejte alespoň jednu noc, vyspěte se a pro nákup se rozhodněte až druhý den.
