Czy Ty też jesteś stale obciążony swoimi finansami? Niezależnie od twojej sytuacji finansowej jasne jest, że pieniądze i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle powiązane, ale nie w sposób, w jaki myślisz.
Na nasze zarządzanie pieniędzmi duży wpływ mają nasze emocje, w tym nastrój. Nadmierne wydatki i impulsywne kupowanie to powszechne mechanizmy radzenia sobie z nieprzyjemnymi uczuciami. Badania potwierdzają również, że jesteśmy bardziej skłonni do marnowania pieniędzy, gdy jesteśmy zestresowani.
Wydawanie pieniędzy daje jej natychmiastową satysfakcję, co powoduje przypływ dopaminy w całym ciele. Ale kiedy działanie tego hormonu słabnie, zostajemy tam, gdzie zaczęliśmy - tylko z dodatkowym poczuciem winy lub stresem. Jak więc wyjść z tego błędnego koła i zapewnić sobie finansowy spokój?!
Zdjęcie: Unsplash/Fabian BlankZbuduj silne nawyki finansowe
Na początek bądź świadomy swoich emocji, uczuć. Zanim pójdziesz do sklepu lub otworzysz aplikację zakupową, zatrzymaj się. Jak się czujesz? Czy jesteś głodny, samotny, zły, zdenerwowany? Tylko zmęczony? Świadomość, że wyniszczenie jest tylko reakcją na dyskomfort, pomoże Ci zmienić to zachowanie.
Znajdź inne sposoby na dobre samopoczucie
Na początku trudno będzie przełamać nawyk kupowania pod wpływem impulsu. Kiedy jednak stwierdzisz, że robisz zakupy tylko po to, by zatuszować zły nastrój lub negatywne emocje, czas pomyśleć o innych sposobach na osiągnięcie satysfakcji.
Rozmowa z przyjacielem, uczęszczanie na zajęcia, ćwiczenia, pisanie pamiętnika, sprzątanie domu… każdy z nas ma swój własny sposób. Na początku wszystko będzie przebiegać szybciej niż Ty, ale wkrótce przekonasz się, że możesz zmienić swój nastrój bez marnowania pieniędzy. Twój mózg też się do tego przystosuje.
Zdjęcie: Unsplash/Josh AppelNagradzaj się przy okazji
Podobnie jak w przypadku diet, poważne wyrzeczenia nie trwają długo. Spartańskie rezygnowanie z czegoś, co kochałeś przez długi czas, nie zaprowadzi cię zbyt daleko. Próba uzasadnienia każdego wydanego euro doprowadzi tylko do niepokoju. Dlatego w swoich nawykach związanych z wydatkami ważne jest pozostawienie miejsca na okazjonalną pobłażliwość.
Upewnij się tylko, że wydajesz pieniądze celowo i w sposób zgodny z Twoimi wartościami. Możesz przyjąć osobistą zasadę, aby nigdy nie kupować niczego pod wpływem impulsu. Gdy coś Cię kusi, odczekaj przynajmniej jedną noc, prześpij się i zdecyduj się na zakup dopiero następnego dnia.
