Er du også konstant belastet med økonomien din? Uavhengig av din økonomiske situasjon er det klart at penger og psykisk helse henger nært sammen, men ikke på den måten du kanskje tror.
Pengeforvaltningen vår er i stor grad påvirket av følelsene våre, inkludert humøret vårt. Overforbruk og impulskjøp er vanlige mestringsmekanismer for ubehagelige følelser. Forskning bekrefter også at det er mer sannsynlig at vi kaster bort penger når vi er stresset.
Å bruke penger gir henne umiddelbar tilfredsstillelse, noe som utløser et rush av dopamin i hele kroppen. Men når effekten av dette hormonet avtar, er vi igjen der vi startet – bare med litt skyldfølelse eller stress. Så hvordan kommer du deg ut av denne onde sirkelen og sikrer økonomisk fred?!
Foto: Unsplash/Fabian BlankBygg sterke pengevaner
Til å begynne med, vær oppmerksom på dine følelser, følelser. Stopp før du drar til butikken eller åpner en shoppingapp. Hvordan føler du deg? Er du sulten, ensom, sint, opprørt? Bare sliten? Å vite at sløsing bare er et svar på ubehag, vil hjelpe deg å endre denne oppførselen.
Finn andre måter å føle deg bra på
Til å begynne med vil det være vanskelig å bryte impulskjøpsvanen. Men når du finner ut at du bare handler for å dekke over dårlig humør eller negative følelser, er det på tide å vurdere andre måter å oppnå tilfredshet på.
Å snakke med en venn, gå på time, trene, skrive dagbok, rydde hjemme... hver av oss har vår egen måte. I begynnelsen vil alt gå raskere enn du kan, men snart vil du lære at du kan snu humøret ditt, uten å kaste bort penger. Hjernen din vil også tilpasse seg dette.
Foto: Unsplash/Josh AppelBelønn deg selv ved anledning
Som med dietter varer ikke alvorlig selvdeprivasjon særlig lenge. Spartansk å gi opp noe du har elsket lenge, vil ikke komme deg langt. Å prøve å rettferdiggjøre hver euro du bruker vil bare føre til angst. I forbruksvanene dine er det derfor viktig å gi litt rom for sporadisk nytelse.
Bare sørg for at du bruker pengene med hensikt og på en måte som stemmer overens med dine verdier. Du kan gjøre det til en personlig regel å aldri kjøpe noe impulsivt. Når noe frister deg, vent minst én natt, sov og bestem deg for å kjøpe bare neste dag.
