Jeste li i vi stalno opterećeni svojim financijama? Bez obzira na vašu financijsku situaciju, jasno je da su novac i mentalno zdravlje usko povezani, ali ne na način na koji mislite.
Na naše upravljanje novcem uvelike utječu naše emocije, uključujući naše raspoloženje. Pretjerano trošenje i impulzivna kupnja uobičajeni su mehanizmi suočavanja s neugodnim osjećajima. Istraživanja također potvrđuju da je veća vjerojatnost da ćemo bacati novac kada smo pod stresom.
Trošenje novca pruža joj trenutno zadovoljstvo, što izaziva navalu dopamina u cijelom tijelu. Ali kada učinak tog hormona prestane, ostajemo tamo gdje smo krenuli—samo s nešto dodatnog osjećaja krivnje ili stresa. Pa kako izaći iz ovog začaranog kruga i osigurati financijski mir?!
Fotografija: Unsplash/Fabian BlankIzgradite jake novčane navike
Za početak osvijestite svoje emocije, osjećaje. Prije nego što krenete u trgovinu ili otvorite aplikaciju za kupnju, stanite. Kako se osjećaš? Jeste li gladni, usamljeni, ljuti, uznemireni? Samo umoran? Znajući da je trošenje samo odgovor na nelagodu pomoći će vam da promijenite takvo ponašanje.
Pronađite druge načine da se osjećate dobro
U početku će biti teško riješiti se navike impulzivne kupnje. Ali kada shvatite da kupujete samo kako biste prikrili loše raspoloženje ili negativne emocije, vrijeme je da razmislite o drugim načinima za postizanje zadovoljstva.
Razgovarati s prijateljem, ići na sat, vježbati, pisati dnevnik, čistiti svoj dom,... svatko od nas ima svoj način. U početku će sve biti brže nego što možete, ali ubrzo ćete naučiti da možete promijeniti svoje raspoloženje, bez bacanja novca. I vaš mozak će se tome prilagoditi.
Fotografija: Unsplash/Josh AppelNagradite se povremeno
Kao i kod dijeta, teško samooduzimanje ne traje dugo. Spartanski odustajanje od nečega što volite već dugo nećete daleko stići. Pokušaj opravdanja svakog eura koji potrošite samo će dovesti do tjeskobe. Stoga je u vašim navikama trošenja važno ostaviti malo prostora za povremeno uživanje.
Samo pazite da trošite novac sa svrhom i na način koji je u skladu s vašim vrijednostima. Možete postaviti osobno pravilo da nikada ništa ne kupujete impulzivno. Kad vas nešto mami, pričekajte barem jednu noć, prespavajte i tek sutradan se odlučite na kupnju.
