Er du også konstant belastet med din økonomi? Uanset din økonomiske situation er det klart, at penge og mental sundhed hænger tæt sammen, men ikke på den måde, du måske tror.
Vores pengestyring er i høj grad påvirket af vores følelser, herunder vores humør. Overforbrug og impulskøb er almindelige håndteringsmekanismer for ubehagelige følelser. Forskning bekræfter også, at vi er mere tilbøjelige til at spilde penge, når vi er stressede.
At bruge penge giver hende øjeblikkelig tilfredsstillelse, hvilket udløser et sus af dopamin i hele kroppen. Men når virkningen af dette hormon forsvinder, er vi tilbage, hvor vi startede – blot med lidt ekstra skyld eller stress. Så hvordan kommer du ud af denne onde cirkel og sikrer økonomisk ro?!
Foto: Unsplash/Fabian BlankOpbyg stærke pengevaner
Til at begynde med skal du være opmærksom på dine følelser, følelser. Før du går til butikken eller åbner en shopping-app, skal du stoppe. Hvordan har du det? Er du sulten, ensom, vred, ked af det? Bare træt? At vide, at spild kun er et svar på ubehag, vil hjælpe dig med at ændre denne adfærd.
Find andre måder at have det godt på
I starten vil det være svært at bryde impulskøbsvanen. Men når du opdager, at du kun handler for at dække over dårligt humør eller negative følelser, er det tid til at overveje andre måder at opnå tilfredshed på.
At tale med en ven, deltage i en klasse, træne, skrive dagbog, gøre rent i dit hjem... hver af os har vores egen måde. I begyndelsen vil alt være hurtigere, end du kan, men snart vil du lære, at du kan vende dit humør uden at spilde penge. Din hjerne vil også tilpasse sig dette.
Foto: Unsplash/Josh AppelBeløn dig selv ved lejlighed
Som med diæter varer alvorligt selvdeprivation ikke ret længe. Spartansk at give op på noget, du har elsket længe, vil ikke bringe dig ret langt. At forsøge at retfærdiggøre hver euro, du bruger, vil kun føre til angst. I dine forbrugsvaner er det derfor vigtigt at give plads til lejlighedsvis forkælelse.
Bare sørg for at bruge pengene med formål og på en måde, der stemmer overens med dine værdier. Du kan gøre det til en personlig regel aldrig at købe noget impulsivt. Når noget frister dig, så vent mindst en nat, sov og beslut dig for kun at købe næste dag.
