هل تؤلمك قدميك كثيرًا؟ هل تشعر بثقل في ساقيك أو بالتعب بعد يوم طويل؟ هل تبحث عن طريقة بسيطة للاسترخاء دون الحاجة إلى أدوات؟ حاول رفع الساق مقابل الحائط!
استراحة
هل تدرك مدى قيمة النوم الجيد والجيد؟ لكنك تدرك أيضًا أنه لا يمكنك دائمًا تحمل تكاليفها. كل هذا يتوقف على مدى انشغال يوم عملك ، وكذلك على الالتزامات التي لديك بعد العمل.
إذا كنا تحت ضغط عقلي أو عاطفي شديد لفترة طويلة ، يمكن أن تتعب روحنا حرفيًا.
لا تجلب العمل إلى أيام إجازتك. العمل من المنزل له العديد من المزايا، ولكن له أيضًا عيوب. وأحدها هو تأجيل العمل والقيام به حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع.
يبدو للكثيرين أنه أشد منتقدي نفسه وأنه غير راضٍ بأي حال من الأحوال عن إنجازاته وأسلوب حياته ومظهره... كما يجد الكثير من الناس صعوبة في الراحة، لأنهم يشعرون أنهم لن يتمكنوا من تحقيق ذلك أهدافها. ومع ذلك، فإن مثل هذا التفكير غير صحي ويؤدي إلى الإرهاق وضعف احترام الذات والشعور المستمر بعدم الرضا. ولهذا السبب قمنا بإعداد 6 طرق لكي لا تبالغ في انتقاد نفسك.
Ste zagovornik popoldanskega spanca ali temu nasprotujete? Ali veste, da vam minutka ali dve popoldanskega spanja prinese košček zdravja! V hitrem tempu, v katerem živimo, je dremanje razkošje, po katerem posežemo po neprespani noči ali ko smo utrujeni od delovnega dne.
الطاقة – نحتاجها جميعًا بعد هذا العام المجنون والمتعب. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي ضمان الحصول على قسط كاف من الراحة. اقرأ أدناه لتتعرف على أنواع الراحة وكيفية تحقيقها.
إنها أخيرًا عطلة نهاية الأسبوع وأنت تفكر بالفعل في كيفية بقاءك نباتيًا خلال الـ 48 ساعة القادمة. سيأتي يوم الاثنين وسوف تلعن مرة أخرى أن أسبوعًا جديدًا قد بدأ. وهكذا تتكرر القصة. هذا السيناريو لا يحدث لك وحدك، ولكن يمكنك تغييره من خلال تجربة هذه الطريقة الأفضل لتمديد عطلة نهاية الأسبوع.
إذا كنت تفضل النوم في هذه اللحظة، فأنت مهووس بالنوم حقًا. وأنت تعرف جيدًا مدى الشعور الجيد الذي تشعر به عندما ترتدي بيجامة ناعمة وتستلقي على سرير مريح. وبعد ذلك تشعر أن كل ما تحتاجه في الحياة هو الراحة وبالطبع "معدات النوم الجيدة". إذا كنت تعلم أن هناك شيئًا مفقودًا من مجموعة غرفة نومك، فقد قمنا بتجميع بعض أفكار هدايا عيد الميلاد لتدليل نفسك في عيد الميلاد هذا العام. إذا اكتشف الأشخاص من حولك هوسك بالنوم، فيمكنك أن تفاجئهم.
يعرف المسافرون أن الشعور بالاستقرار في كيس النوم بعد يوم متعب لا يقدر بثمن. تتطلب الرحلة التي تستغرق عدة أيام الكثير من الطاقة، لذلك من المهم للغاية الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
أكدت الأبحاث أن النوم الجمالي حقيقي. للحصول على بشرة جميلة وابتسامة مشرقة وعينين مرتاحة، لا يوجد كريم يساعد بقدر النوم الجيد أثناء الليل. الوصفة التي كانت أمهاتنا وجداتنا تروج لها منذ عقود، تم تأكيدها الآن من قبل الخبراء. يمكنك قراءة ما اكتشفوه في المقال.
إذا لم تكن قد أخذت استراحة من العمل الشاق هذا العام، فمن المؤكد أنه حان الوقت للهروب في إجازة. تجدر الإشارة إلى أنك لا تزال بحاجة إلى توخي الحذر عند التخطيط لعطلتك.