Czy zdajesz sobie sprawę, jak cenny jest dobry i jakościowy sen? Ale zdajesz sobie również sprawę, że nie zawsze możesz sobie na to pozwolić. Wszystko zależy od tego, jak pracowity jest Twój dzień w pracy, a także jakie obowiązki masz po pracy.
Najnowsze
odpoczynek
Jeśli przez długi czas jesteśmy pod silnym stresem psychicznym lub emocjonalnym, nasza dusza może się dosłownie zmęczyć.
Nie przynoś pracy na wolne dni. Praca w domu ma wiele zalet, ale i wad. A jednym z nich jest odłożenie pracy i zrobienie jej nawet w weekend.
Wielu wydaje się, że jest swoim najsurowszym krytykiem i że w żaden sposób nie jest zadowolony ze swoich osiągnięć, stylu życia, wyglądu... Poza tym wielu osobom trudno jest odpocząć, bo czują, że nie będą w stanie osiągnąć ich cele. Jednak takie myślenie jest niezdrowe i prowadzi do wypalenia zawodowego, niskiej samooceny i ciągłego poczucia niezadowolenia. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 sposobów, abyś nie był wobec siebie zbyt krytyczny.
Jesteś zwolennikiem popołudniowej drzemki czy przeciw? Czy wiesz, że minuta lub dwie popołudniowego snu to kawał zdrowia! W pędzącym świecie, w którym żyjemy, drzemka to luksus, po który sięgamy po nieprzespanej nocy lub gdy jesteśmy zmęczeni całodzienną pracą.
Energia - potrzebujemy jej wszyscy po tym szalonym i pracowitym roku. A najlepszym sposobem na to jest odpowiedni odpoczynek. Przeczytaj poniżej o rodzajach odpoczynku i sposobach ich osiągnięcia.
Wreszcie nadszedł weekend, a Ty już myślisz o tym, jak będziesz wegetować przez kolejne 48 godzin. Nadejdzie poniedziałek, a Ty znów będziesz przeklinać, że zaczął się nowy tydzień. I tak historia się powtarza. Ten scenariusz nie dotyczy tylko Ciebie, ale możesz go zmienić, wypróbowując ten najlepszy sposób na przedłużenie weekendu.
Jeśli wolisz spać w tej chwili, oznacza to, że naprawdę masz obsesję na punkcie snu. I doskonale wiesz, jak dobrze jest założyć miękką piżamę i położyć się w wygodnym łóżku. A potem czujesz, że wszystko, czego potrzebujesz w życiu, to odpoczynek i oczywiście „dobry sprzęt do spania”. Jeśli wiesz, że czegoś brakuje w Twojej kolekcji do sypialni, przygotowaliśmy kilka pomysłów na prezenty świąteczne, które pozwolą Ci rozpieszczać się w te Święta. Jeśli otaczający Cię ludzie dowiedzieli się o Twojej obsesji na punkcie snu, możesz ich zaskoczyć.
Podróżnicy wiedzą, że uczucie zakopania się w śpiworze po męczącym dniu jest bezcenne. Kilkudniowy wyjazd wymaga dużo energii, dlatego niezwykle ważny jest dobry wypoczynek w nocy.
Badania potwierdziły, że sen piękności istnieje. Na piękną skórę, promienny uśmiech i wypoczęte oczy żaden krem nie pomoże tak jak dobrze przespana noc. Przepis, o którym od kilkudziesięciu lat trąbią nasze mamy i babcie, teraz został potwierdzony także przez ekspertów. Możesz przeczytać, co odkryli w artykule.
Jeżeli w tym roku nie odpoczęliście od ciężkiej pracy, to zdecydowanie czas wyjechać na wakacje. Warto zaznaczyć, że planując wakacje nadal trzeba zachować ostrożność.
Mamy dobrą wiadomość dla tych z Was, którzy regularnie korzystają z podróży lotniczych. Kapsułki AirPod już wkrótce będą dostępne na różnych lotniskach w całej Europie, dzięki czemu oczekiwanie na lot nie będzie już tak uciążliwe jak dotychczas.