Uvědomujete si, jak cenný je dobrý a kvalitní spánek? Ale také si uvědomujete, že ne vždy si to můžete dovolit. Vše záleží na tom, jak nabitý máte pracovní den, a také jaké povinnosti máte po práci.
Pokud jsme dlouhodobě pod silným psychickým nebo emočním stresem, může se naše duše doslova unavit.
Netahejte si práci do dnů volna. Práce z domova má mnoho výhod, ale i nevýhod. A jednou z nich je odložit práci a udělat ji třeba i přes víkend.
Mnohým se zdá, že je sám sobě nejdrsnějším kritikem a že není v žádném případě spokojený se svými úspěchy, životním stylem, vzhledem... Pro mnoho lidí je také těžké odpočívat, protože mají pocit, že nebudou schopni dosáhnout jejich cíle. Takové myšlení je však nezdravé a vede k vyhoření, špatnému sebevědomí a neustálým pocitům nespokojenosti. Proto jsme pro vás připravili 6 způsobů, jak na sebe nebýt příliš kritičtí.
Ste zagovornik popoldanskega spanca ali temu nasprotujete? Ali veste, da vam minutka ali dve popoldanskega spanja prinese košček zdravja! V hitrem tempu, v katerem živimo, je dremanje razkošje, po katerem posežemo po neprespani noči ali ko smo utrujeni od delovnega dne.
Energie – všichni ji po tomto šíleném a rušném roce potřebujeme. A nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je dostatečně si odpočinout. Přečtěte si níže o typech odpočinku a jak jich dosáhnout.
Konečně je tu víkend a vy už přemýšlíte, jak budete dalších 48 hodin vegetovat. Přijde pondělí a vy budete zase nadávat, že začal nový týden. A tak se příběh opakuje. Tento scénář se neděje jen vám, ale můžete ho změnit tím, že vyzkoušíte tento top způsob, jak si prodloužit víkend.
Pokud byste v tuto chvíli raději spali, pak jste skutečně spánkem posedlí. A moc dobře víte, jak dobrý je to pocit, když si obléknete měkké pyžamo a lehnete si do pohodlné postele. A pak máte pocit, že vše, co k životu potřebujete, je odpočinek a samozřejmě ‚dobré vybavení na spaní‘. Pokud víte, že ve vaší sbírce ložnice něco chybí, dali jsme dohromady několik tipů na vánoční dárky, kterými se můžete o letošních Vánocích hýčkat. Pokud se lidé kolem vás dozvěděli o vaší posedlosti spánkem, můžete je překvapit.
Cestovatelé vědí, že pocit zalézt do spacáku po únavném dni je k nezaplacení. Vícedenní výlet vyžaduje hodně energie, proto je nesmírně důležité si pořádně odpočinout.
Výzkum potvrdil, že spánek krásy je skutečný. Ke krásné pleti, zářivému úsměvu a odpočatým očím žádný krém nepomáhá tolik jako dobrý spánek. Recept, který naše maminky a babičky vytrubovaly desítky let, nyní potvrdili i odborníci. Co objevili, si můžete přečíst v článku.
Pokud jste si letos neodpočinuli od dřiny, je určitě čas utéct na dovolenou. Stojí za zmínku, že při plánování dovolené musíte být stále opatrní.
Pro ty z vás, kteří pravidelně využívají leteckou dopravu, máme skvělou zprávu. Kapsle AirPod budou brzy dostupné na různých letištích po celé Evropě, díky čemuž už nebude čekání na let tak bolestivé jako dříve.