Er du klar over, hvor værdifuld en god søvn af høj kvalitet er? Men man indser også, at man ikke altid har råd. Det kommer helt an på, hvor travl din arbejdsdag er, samt hvilke forpligtelser du har efter arbejde.
Hvis vi er under alvorlig mental eller følelsesmæssig stress i lang tid, kan vores sjæl bogstaveligt talt blive træt.
Tag ikke arbejde med til dine fridage. At arbejde hjemme har mange fordele, men også ulemper. Og en af dem er at udskyde arbejdet og gøre det endda i weekenden.
Det forekommer mange, at han er sin egen hårdeste kritiker, og at han på ingen måde er tilfreds med sine præstationer, livsstil, udseende... Også mange mennesker har svært ved at hvile sig, fordi de føler, at de ikke vil være i stand til at nå deres mål. Men sådan tænkning er usund og fører til udbrændthed, dårligt selvværd og konstante følelser af utilfredshed. Derfor har vi udarbejdet 6 måder, hvorpå du ikke kan være for kritisk over for dig selv.
Er du tilhænger af eftermiddagsluren eller imod den? Ved du, at et minut eller to af eftermiddagssøvn giver dig et stykke sundhed! I den tempofyldte verden, vi lever i, er en lur en luksus, vi når efter en søvnløs nat, eller når vi er trætte efter en dags arbejde.
Energi – vi har alle brug for det efter dette vanvittige og travle år. Og den bedste måde at gøre dette på er at få tilstrækkelig hvile. Læs nedenfor om typerne af hvile, og hvordan du opnår dem.
Det er endelig weekend, og du tænker allerede på, hvordan du skal plante de næste 48 timer. Mandag kommer, og du vil igen forbande, at en ny uge er begyndt. Og så gentager historien sig selv. Dette scenarie sker ikke kun for dig, men du kan ændre det ved at prøve denne bedste måde at forlænge din weekend på.
Hvis du hellere vil sove i dette øjeblik, så er du virkelig besat af søvn. Og du ved alt for godt, hvor godt det føles, når du tager blød pyjamas på og lægger dig i en behagelig seng. Og så føler du, at det eneste, du behøver i livet, er hvile og selvfølgelig 'godt soveudstyr'. Hvis du ved, at der mangler noget i din soveværelseskollektion, har vi samlet nogle julegaveideer til at forkæle dig selv med denne jul. Hvis folk omkring dig har fundet ud af din besættelse af søvn, kan du overraske dem.
Rejsende ved, at følelsen af at sætte sig i en sovepose efter en trættende dag er uvurderlig. En flerdages tur kræver meget energi, så det er ekstremt vigtigt at få en god nattesøvn.
Forskning har bekræftet, at skønhedssøvn er ægte. For smuk hud, et strålende smil og udhvilede øjne hjælper ingen creme så meget som en god nats søvn. Opskriften, som vores mødre og bedstemødre har udbasuneret i årtier, er nu også blevet bekræftet af eksperter. Du kan læse, hvad de opdagede i artiklen.
Hvis du ikke har taget en pause fra hårdt arbejde i år, er det bestemt tid til at flygte på ferie. Det er værd at bemærke, at du stadig skal være forsigtig, når du planlægger din ferie.
Vi har gode nyheder til dem af jer, der regelmæssigt bruger flyrejser. AirPod-kapsler vil snart være tilgængelige i forskellige lufthavne i hele Europa, hvilket vil gøre ventetiden på et fly ikke længere så smertefuldt som før.