Er du klar over hvor verdifullt en god og kvalitetssøvn er? Men du innser også at du ikke alltid har råd til det. Alt avhenger av hvor travel arbeidsdagen din er, samt hvilke forpliktelser du har etter jobb.
Hvis vi er under alvorlig mentalt eller følelsesmessig stress i lang tid, kan sjelen vår bokstavelig talt bli sliten.
Ikke ta med jobb til fridagene dine. Å jobbe hjemmefra har mange fordeler, men også ulemper. Og en av dem er å utsette arbeidet og gjøre det til og med over helgen.
Det virker for mange som om han er sin egen hardeste kritiker og at han på ingen måte er fornøyd med sine prestasjoner, livsstil, utseende... Dessuten synes mange det er vanskelig å hvile, fordi de føler at de ikke vil klare å oppnå sine mål. Slik tenkning er imidlertid usunn og fører til utbrenthet, dårlig selvtillit og konstante følelser av misnøye. Derfor har vi utarbeidet 6 måter for at du ikke skal være for kritisk til deg selv.
Er du tilhenger av ettermiddagsluren eller mot den? Vet du at et minutt eller to med ettermiddagssøvn gir deg et stykke helse! I den fartsfylte verdenen vi lever i, er en lur en luksus vi strekker oss etter etter en søvnløs natt eller når vi er slitne etter en dags arbeid.
Energi – vi trenger det alle etter dette vanvittige og travle året. Og den beste måten å gjøre dette på er å få tilstrekkelig hvile. Les nedenfor om hvilke typer hvile og hvordan du oppnår dem.
Det er endelig helg og du tenker allerede på hvordan du skal vegetere de neste 48 timene. Mandag kommer og du forbanner igjen at en ny uke har begynt. Og slik gjentar historien seg. Dette scenariet skjer ikke bare med deg, men du kan endre det ved å prøve denne beste måten å forlenge helgen på.
Hvis du heller vil sove i dette øyeblikket, er du virkelig besatt av søvn. Og du vet altfor godt hvor godt det føles når du tar på myk pysjamas og legger deg i en komfortabel seng. Og så føler du at alt du trenger i livet er hvile og selvfølgelig "godt soveutstyr". Hvis du vet at det mangler noe fra soveromskolleksjonen din, har vi satt sammen noen julegaveideer du kan skjemme bort deg selv med denne julen. Hvis menneskene rundt deg har funnet ut om din besettelse med søvn, kan du overraske dem.
Reisende vet at følelsen av å sette seg i en sovepose etter en slitsom dag er uvurderlig. En flerdagstur krever mye energi, så det er ekstremt viktig å få en god natts søvn.
Forskning har bekreftet at skjønnhetssøvn er ekte. For vakker hud, et strålende smil og uthvilte øyne hjelper ingen krem så mye som en god natts søvn. Oppskriften, som våre mødre og bestemødre har utbasunert i flere tiår, er nå også bekreftet av eksperter. Du kan lese hva de oppdaget i artikkelen.
Hvis du ikke har tatt en pause fra hardt arbeid i år, er det definitivt på tide å stikke av på ferie. Det er verdt å merke seg at du fortsatt må være forsiktig når du planlegger ferien.
Vi har gode nyheter for de av dere som regelmessig bruker flyreiser. AirPod-kapsler vil snart være tilgjengelig på ulike flyplasser over hele Europa, noe som vil gjøre det ikke lenger så smertefullt å vente på en flytur som før.