Ymmärrätkö kuinka arvokasta hyvä ja laadukas uni on? Mutta ymmärrät myös, että sinulla ei ole aina varaa siihen. Kaikki riippuu siitä, kuinka kiireinen työpäiväsi on, sekä siitä, mitä velvoitteita sinulla on töiden jälkeen.
Uusimmat
levätä
Jos olemme vakavan henkisen tai emotionaalisen stressin alla pitkään, sielumme voi kirjaimellisesti väsyä.
Älä tuo töitä vapaapäiviisi. Kotona työskentelemisessä on monia etuja, mutta myös haittoja. Ja yksi niistä on lykätä töitä ja tehdä se vaikka viikonloppuna.
Monille näyttää siltä, että hän on oma itsensä ankarin kriitikko ja ettei hän ole millään tavalla tyytyväinen saavutuksiinsa, elämäntapaansa, ulkonäköönsä... Myös monien ihmisten on vaikea levätä, koska he tuntevat, etteivät he onnistu saavuttamaan. heidän tavoitteensa. Tällainen ajattelu on kuitenkin epäterveellistä ja johtaa uupumukseen, huonoon itsetuntoon ja jatkuvaan tyytymättömyyden tunteeseen. Siksi olemme valmistaneet 6 tapaa, joilla et ole liian kriittinen itseäsi kohtaan.
Oletko iltapäivätorkkujen kannattaja vai vastustatko sitä? Tiesitkö, että minuutti tai kaksi iltapäiväunta tuo sinulle palan terveyttä! Nopeatempoisessa maailmassa päiväunet ovat ylellisyyttä, jonka tavoittelemme unettoman yön jälkeen tai kun olemme väsyneitä päivän töistä.
Energiaa – me kaikki tarvitsemme sitä tämän hullun ja kiireisen vuoden jälkeen. Ja paras tapa tehdä tämä on levätä riittävästi. Lue alta lepotyypeistä ja niiden saavuttamisesta.
On vihdoin viikonloppu ja mietit jo, kuinka aiot kasvitella seuraavat 48 tuntia. Maanantai tulee ja kirotat taas, että uusi viikko on alkanut. Ja niin tarina toistaa itseään. Tämä skenaario ei tapahdu vain sinulle, mutta voit muuttaa sen kokeilemalla tätä parasta tapaa pidentää viikonloppuasi.
Jos haluat mieluummin nukkua tällä hetkellä, olet todella pakkomielle uneen. Ja tiedät liiankin hyvin, kuinka hyvältä tuntuu, kun puet päällesi pehmeät pyjamat ja makaat mukavassa sängyssä. Ja sitten sinusta tuntuu, että elämässä tarvitset vain lepoa ja tietysti "hyviä makuuvarusteita". Jos tiedät, että makuuhuoneesi kokoelmasta puuttuu jotain, olemme koonneet yhteen joululahjaideoita, joilla voit hemmotella itseäsi tänä jouluna. Jos ympärilläsi olevat ihmiset ovat saaneet tietää pakkomielteestäsi nukkua, voit yllättää heidät.
Matkailijat tietävät, että makuupussiin asettuminen väsyttävän päivän jälkeen on korvaamaton. Monipäiväinen matka vaatii paljon energiaa, joten on erittäin tärkeää saada hyvät yöunet.
Tutkimukset ovat vahvistaneet, että kauneusuni on todellista. Kauniin ihon, säteilevän hymyn ja levänneiden silmien saavuttamiseksi mikään voide ei auta yhtä paljon kuin hyvät yöunet. Resepti, jota äitimme ja isoäitimme ovat trumpetoineet vuosikymmeniä, on nyt myös asiantuntijoiden vahvistama. Voit lukea, mitä he löysivät artikkelista.
Jos et ole tänä vuonna pitänyt taukoa kovasta työstä, on ehdottomasti aika paeta lomalle. Kannattaa huomioida, että lomaa suunniteltaessa kannattaa silti olla varovainen.
Meillä on hyviä uutisia teille, jotka matkustavat säännöllisesti lentomatkoilla. AirPod-kapselit tulevat pian saataville eri lentoasemilla eri puolilla Eurooppaa, mikä tekee lennon odottamisesta enää niin tuskallista kuin ennen.