هل سبق لك أن حاولت معرفة عدد الخطوات التي تقطعها أثناء المشي الصباحي، أو في طريقك إلى العمل، أو حتى أثناء التسوق؟ على الرغم من أن الإجابة تعتمد على طولك وسرعة المشي وطول الخطوة، إلا أنك قد تتفاجأ بعدم وجود رقم محدد "مقاس واحد يناسب الجميع". لكن لا تقلق - فبفضل بعض البيانات البسيطة يمكنك تحويل خطواتك إلى مسافة قابلة للقياس بوضوح.

The post Koliko korakov je v enem kilometru? Izračunajte sami, tudi brez pametne ure! appeared first on City Magazine.

هل تعلم أن اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة يمكن أن يكون المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ دعونا نلقي نظرة على ما يقوله العلم عن أفضل وقت لممارسة الرياضة.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

هل نحتاج حقًا إلى 10000 خطوة يوميًا للبقاء بصحة جيدة؟ ربما يكفي عدد أقل من الخطوات لحياة نشطة؟ هل هناك حاجة لعمل المزيد منهم؟ كم عدد الخطوات التي يجب اتخاذها في اليوم؟

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، قمنا بجمع بعض نصائح الخبراء من المدربين الشخصيين وخبراء اللياقة البدنية. سواء كنت تبحث عن إنقاص وزنك ، أو شد عضلات بطنك ، أو شد رجليك ، أو بناء عضلات على ذراعيك ، فإن نصائح اللياقة هذه ستساعدك في الحصول على نحيف.

The post Fitnes nasveti za hujšanje, ki jih trenerji nikoli ne razkrijejo brezplačno appeared first on City Magazine.

هل فقدت لياقتك خلال الشتاء؟ اكتسبت بضعة أرطال؟ الشعور بالكسل والتعب؟ هل تتذمر من فكرة التعرق في صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي؟ هل ما زلت ترغب في أن تكون في حالة جيدة؟ هل تحتاج إلى مشورة حول كيفية الحفاظ على لياقتك؟

The post Kako dobiti kondicijo: 10 nasvetov za izboljšanje telesne pripravljenosti v 10 dneh appeared first on City Magazine.

وها هي الإجازات - وهي فترة تُعتبر من أجمل فترات العام ، ولكنها أيضًا واحدة من أكثر الأوقات إرهاقًا. ربما تكون قلقًا بشأن خطط السنة الجديدة ، أو الخبز والطهي لجميع أفراد الأسرة ، أو الكثير من الأعمال المنزلية - سيكون عملًا رائعًا لك إذا كنت تريح جسدك وعقلك من خلال استجمام قصير ولكن فعال للغاية. لقد أعددنا لك تمرينًا للقلب مدته 10 دقائق ، مما سيخفف عنك التوتر أثناء العطلة.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

في بداية الرحلة الرياضية، من الطبيعي أن يكون لدى الرياضيين الترفيهيين أسئلة، ومن أكثرها شيوعًا بالتأكيد كيفية التنفس أثناء التمرين. هل هو عن طريق الأنف أم عن طريق الفم أم مزيج من الاثنين معا؟ وسألنا ما رأي الخبراء في هذا الموضوع وهل تختلف الطريقة المثلى للتنفس من رياضة إلى أخرى.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

إذا كنت تريد شخصية جميلة وثابتة، فمن المحتمل أنك قمت بالفعل بتضمين تمارين القوة في خطة التدريب الخاصة بك. عند القيام بذلك، يجب ألا تنسى تمارين الساقين والأرداف: فمعها لن تحقق المظهر الجمالي فحسب، بل ستحقق أيضًا قوة أكبر وقدرة على التحمل في ممارسة الأنشطة اليومية. لقد أعددنا لك أفضل 6 تمارين للساقين والأرداف والتي لا تحتاج إلى أي معدات.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

لقد كان من المعتقد منذ فترة طويلة أن أفضل وصفة لحياة صحية هي مزيج من النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي. هذه هي الطريقة الوحيدة التي ستصل بها إلى الرقم المطلوب بسرعة، كما ستتحسن صحتك أيضًا. ومع ذلك، يجب عليك الحرص على تناول الطعام بشكل صحيح. لقد أعددنا لك قائمة بالأخطاء الأربعة الأكثر شيوعًا في التغذية الرياضية.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

إذا كنت تقضي معظم يوم عملك في وضعية الجلوس، فمن المحتمل أنك على دراية بعدم الراحة أو حتى الألم في الجزء السفلي من جسمك. يمكنك أيضًا أن تشعر بالتوتر في الوركين إذا لم تقم بالإحماء قبل التمرين وبعده فللمرة الأولى، أنت تشرع في نوع من الاستجمام لم يعتاد عليه جسمك. لهذا السبب قمنا بإعداد تمرين تمدد لك من شأنه أن يخفف الألم في عضلات الوركين والأرداف على الفور.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

لقد كان الجري منذ فترة طويلة أحد أكثر أشكال الترفيه شعبية. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك، لكن العديد من المبتدئين يشعرون بالقلق بشأن ما يجب التركيز عليه أثناء التمرين وكيفية التعامل مع الترفيه "بالطريقة الصحيحة". ويرى الخبراء أن مثل هذه المخاوف غير ضرورية، خاصة إذا كنت في بداية رحلتك الرياضية، لذلك أعددنا لك 8 نصائح من شأنها أن تهدئك وتحفزك أكثر.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

عندما نتحدث عن صالة الألعاب الرياضية ، يفكر الكثير من الناس أولاً في الأوزان التي يمكن العثور عليها هناك في كل خطوة. لكن العديد من المبتدئين يعتقدون أن تدريب الأثقال للمحترفين وبالتالي تجنبها - على الرغم من أن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة. حتى لو بدأت في ممارسة الرياضة منذ وقت ليس ببعيد ، يمكنك رفع الأثقال دون خوف ، ولهذا أعددنا لك 6 نصائح حول كيفية البدء في ممارسة التمارين باستخدام الأثقال.

The post 6 nasvetov za začetnike pri vadbi z utežmi appeared first on City Magazine.

يمكن اعتبار المشي أحد أسهل أشكال الترفيه، ولكن لا ينبغي أن ننسى ذلك عند التفكير في نوع التمارين البدنية التي يجب اختيارها. فهي لا تساعد على تحسين صحة القلب وتقليل الدهون في الجسم فحسب، بل إنها أيضًا ميسورة التكلفة: فهي لا تتطلب عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو معدات باهظة الثمن. قمنا بإعداد 5 جلسات تدريب بدني مع المشي.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

نعلم جميعًا عدد الفوائد المختلفة التي توفرها التمارين البدنية لصحتنا، ولكن في بعض الأحيان يكون الدافع الأكبر هو تحسين مظهر جسمنا. ولهذا السبب سألنا عن التمارين الأكثر فعالية لفقدان دهون البطن وأعددنا لك قائمة بأفضل 6 أنواع من التمارين الرياضية لك.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

يتفق الخبراء على أنه بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية ، فإن التغذية السليمة هي أيضًا جزء مهم من الحياة الصحية. إنه الوقود الذي يمكننا من أداء الأنشطة الرياضية بكفاءة والتعافي بنجاح بعدها. يتساءل الكثير من الناس ما هو الأفضل: استهلاك العناصر الغذائية قبل أو بعد الاستجمام؟ سألنا عن رأي الخبراء في مجال الرياضة في ذلك.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

هل ركوب الدراجات نشاط تحاول إنقاص وزنك به؟ يعد ركوب الدراجات نشاطًا رائعًا، ولكن إذا كنت تريد إنقاص الوزن عن طريق ركوب الدراجات، فستحتاج إلى تنظيم رحلاتك بشكل مختلف عما تفعله عندما تركب على مهل مع أصدقائك. عند وضع الخطة، يمكنك استخدام النصائح المكتوبة في المنشور أدناه لتحقيق نتائج واضحة.

The post Hujšanje in kolesarjenje: kako na kolesu stopiti več kalorij appeared first on City Magazine.

هل تريد معدة مسطحة؟ لن تصدق ذلك، فأنت تحتاج فقط إلى 5 دقائق من التمارين الرياضية يوميًا للحصول على معدة مسطحة!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

مرارًا وتكرارًا، يتساءل عشاق التمارين الرياضية عن نوع التمارين الأفضل لتحقيق أهدافهم. أحد المواضيع الشائعة للمناقشة هو الاختيار بين تدريب وزن الجسم وتدريب الأثقال: كل خيار له فوائد عديدة، ولكن في الوقت نفسه، له أيضًا صفات يمكن أن تبعد الكثيرين عنه. ما رأي الخبراء: هل وزن الجسم أو تدريب الحديد أكثر فائدة؟

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

البيلاتس هو نوع من التمارين التي أصبحت واحدة من أكثر التمارين شعبية في السنوات القليلة الماضية. وذلك لأنه حتى المبتدئين تمامًا يمكنهم استخدامه، ومن خلال القيام بذلك، فإنهم لا يهتمون بصحتهم وشكل الجسم فحسب، بل يساعدونهم أيضًا بالقوة والمرونة والتوازن. لقد أعددنا لك 5 تمارين بيلاتيس، والتي يمكنك القيام بها حتى لأولئك الذين بدأوا للتو بنمط حياة رياضي، ولا يحتاجون إلى أي شيء بالنسبة لهم سوى السجادة.

The post 5 pilates vaj, ki so primerne tudi za popolne začetnike appeared first on City Magazine.

يقترب الصيف بسرعة ويتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الترفيهية التي من شأنها تحسين شكلهم حتى ذلك الحين. إذا كنت من بينهم، تهانينا - إن أسلوب الحياة الصحي هو دائمًا قرار رائع. لكن ربما لم تقرر بعد أي جدول للأنشطة الرياضية يناسبك أكثر، أي ما إذا كنت ستذهب للاستجمام في الساعات الأولى من الليل أم في المساء. وسألنا ما رأي الخبراء: هل الترفيه في الصباح أكثر فائدة أم في المساء؟

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

يعد تدريب القوة جزءًا مهمًا من التدريب، بغض النظر عن أهداف لياقتك البدنية، ومع ذلك ينسى الكثير من الناس ذلك أو يتجنبونه عن قصد. ومع ذلك، فهذه التمارين هي التي ستجعلك أقوى وبالتالي ستمكنك من أن تكون أكثر مهارة وتحفيزًا في استجمامك. لقد سألنا عن سبب فائدة تدريب القوة ووجدنا تمرينًا مكونًا من 5 تمارين يمكنك القيام بها في المنزل.

The post Zakaj so vaje za moč pomembne: 5 vaj za moč, ki jih lahko opravite doma appeared first on City Magazine.

إذا كانت التمارين البدنية جزءًا من روتينك، فلا بد أنك فكرت بالفعل في الملابس التي ستختارها حتى يتمكن جسمك من التنفس أثناء الاستجمام. لكن ربما لم تعتقد أنه من المهم جدًا أيضًا ارتداء الملابس الداخلية أو الملابس الداخلية لماذا لا ترتديه. ولمفاجأة الكثيرين، ينصح الخبراء بعدم ارتداء الملابس الداخلية على الإطلاق أثناء ممارسة التمارين الرياضية. سألنا عن سبب ذلك وما الذي يجب عليك الانتباه إليه عند اختيار الملابس الرياضية.

The post Strokovnjaki svetujejo: med telesno vadbo nikar ne nosite spodnjega perila appeared first on City Magazine.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز نفسك على ممارسة الجري. يمكنك تشغيل الموسيقى التي ستملأك بالحافز، ويمكنك دعوة صديق للاستجمام، ويمكنك اختيار الطبيعة الجميلة لمسارك... ولكن ما يساعد معظم الناس على ارتداء أحذية الجري أخيرًا هو أن يتذكروا كل التأثيرات الإيجابية الجري سيكون على أجسادهم. لقد أعددنا لك قائمة تضم 5 عضلات ستتدرب عليها بالجري وبالتالي تحصل على القوام الذي طالما أردته.

The post 5 mišic, ki jih boste natrenirali z rednim tekom appeared first on City Magazine.

لم يعد سرا أن أولئك الذين يعمل التمثيل الغذائي بشكل أسرع يمكنهم تناول المزيد من الطعام، لكن ذلك لن يظهر في الوزن الزائد. ولهذا السبب يرغب العديد من الأشخاص في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديهم، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل التي يتم تداولها على الإنترنت وبين الناس. بعضها يعمل حقًا، بينما البعض الآخر سيكون له تأثير معاكس تمامًا، لذلك قمنا بالتحقق من الطرق التي سيكون لها أفضل تأثير، وفقًا للخبراء. فيما يلي 11 حيلة يمكنك استخدامها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.

The post 9 trikov za pospeševanje metabolizma, s katerimi boste takoj izgubili kilograme appeared first on City Magazine.

يمكن لأي شخص حاول خسارة الوزن الزائد أن يوافق على أن فقدان الوزن ليس عملية سهلة وبسيطة. ومع ذلك، عندما تقوم بتغيير العادات غير الصحية إلى عادات صحية وتنتقل إلى وزن صحي، سيكون من الواضح لك تمامًا سبب عدم الاستسلام. ولكن ماذا لو لم تتمكن من إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال، على الرغم من أنك تحاول بكل الطرق الممكنة؟ أنت لست الوحيد هنا أيضًا: لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى بقاء وزن جسمك كما هو.

The post 5 najpogostejših razlogov, zakaj vam nikakor ne uspe shujšati appeared first on City Magazine.

في العالم الحديث، حيث نواجه مجموعة متنوعة من التحديات يوميًا، من المهم أن تظل وظائف دماغنا في أفضل حالة ممكنة. لذلك، يحاول الخبراء معرفة الأنشطة التي لها أفضل تأثير على دماغنا. ووفقا لأبحاث حديثة، فإن المشي اليومي يمكن أن يحسن وظائف المخ.

The post Sprehod na dan: hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije appeared first on City Magazine.

مع وتيرة الحياة السريعة، يصعب أحيانًا إيجاد وقت لممارسة النشاط البدني، لكن الخبراء يؤكدون أكثر فأكثر على مدى أهميته. يجب ألا تنسى أن كل شكل من أشكال الترفيه مهم وأن المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يفعل الكثير لصحتك. ولكن ماذا يحدث إذا مشينا كل يوم وما هو أفضل وقت للمشي؟

The post Hoja: kaj se zgodi, če vsak dan hodite vsaj 15 minut? appeared first on City Magazine.

يعد المشي طريقة رائعة للعناية بصحتك ولياقتك البدنية دون تعب مفرط. وفي الوقت نفسه، يسمح لنا أيضًا بقضاء بعض الوقت في صحبتنا والاستمتاع بالهواء النقي والتفكير في كيفية حل المواقف القريبة من قلوبنا.

The post 3 načini, kako med sprehodom izvajati meditacijo appeared first on City Magazine.

إذا كنت تقرر كيفية القيام بالكثير لجسمك بطريقة سهلة لن تأخذ الكثير من وقتك، فإن ركوب الدراجات هو خيار ممتاز. يمكنك بسهولة إدراجها في روتينك اليومي عن طريق ركوب الدراجة بدلاً من ركوب السيارة في الصباح. فيما يلي 10 أسباب لاختيار ركوب الدراجات.

The post S kolesom v službo: 10 razlogov, zakaj je kolesarjenje najboljša izbira appeared first on City Magazine.

عندما نقرر البدء بالاستجمام، عادة ما نبدأ بتمارين القلب، لأنها الأسهل ولا تتطلب الكثير من المعدات. ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من تمارين القلب، وإذا كنت مبتدئًا، فقد لا تكون متأكدًا من النوع الذي ستختاره. إذا كنت مهتمًا بكيفية اختيار تدريب القلب المناسب لاحتياجاتك ورغباتك، فواصل القراءة.

The post Kako izbrati popoln kardio trening zase? appeared first on City Magazine.

أنا متأكد من أننا جميعًا نعرف الشعور دائمًا بإيجاد عذر لعدم بدء شيء ما. ولكن عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني، يمكن أن يكون هناك المزيد من هذه الأعذار. لذلك، من المهم التغلب على هذا الشعور وإيقاظ عشاق الرياضة بداخلهم. يمكنك بالتأكيد القيام بذلك من خلال الخطوات الثماني أدناه.

The post 8 načinov, kako premagati izgovore in prebuditi športnika v sebi appeared first on City Magazine.

ركوب الدراجات هو مرادف للاسترخاء والحيوية. الميزة الرئيسية لركوب الدراجات هي أن النشاط متاح لمجموعة واسعة من الناس ، حيث لا توجد قيود على العمر أو الجنس أو الحالة الاجتماعية. بالنسبة للبعض ، تعتبر الدراجة وسيلة للترفيه ، أو وسيلة مواصلات للبعض الآخر ، أو كلاهما.

The post Kolesarjenje: že 20 minut na dan je dovolj, da opazite spremembe na telesu appeared first on City Magazine.

Verjetno ste že nemalokrat iskali online treninge in vaje, da spremenite svoje navade in se pričnete aktivno gibati. Ravno ko ste našli pravi program pa ste izgubili voljo in motivacijo. V naslednjih vrsticah vam razkrivamo nasvete, kako narediti prve korake k bolj aktivnemu in zadovoljnemu življenju.

The post Fitnes izziv: kako začeti s fitnes rutino in pri njej vztrajati appeared first on City Magazine.

إن فقدان الوزن وفقدان الدهون يمثل تحديًا كافيًا دون كل الخرافات والمعلومات الخاطئة التي تؤدي إلى تعقيد العملية. لقد كانت صناعة اللياقة البدنية دائمًا مرتعًا للأساطير والبدع، حيث يسعى الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن وتحويل أجسادهم إلى حلول سريعة وأساليب مضللة. لكن عواقب النصائح غير الصحيحة أو غير المدروسة يمكن أن تكون مدمرة لصحتك ودوافعك ونجاحك في فقدان الوزن.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

عادة لا يكون جهاز المشي - أو كما يسميه الكثيرون روتين جهاز المشي - لديه الكثير من المتابعين. ولكن بفضل الاتجاه الفيروسي الأخير لـ TikTok، تحظى أداة اللياقة البدنية هذه باهتمام متزايد من الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يستخدمون تطبيق TikTok.

The post Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje? appeared first on City Magazine.

Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil boste svoje življenje naredili veliko bolj kakovostno in zdravo. Več gibanja, manj obilne hrana, uživanje vitaminov in mineralov, manj stresa in več počitka, so enostavne stvari, ki delajo za vaše zdravje. Za vse, ki bi radi naredili vsaj prvi korak v pravo smer, smo pripravili nekaj preprostih nasvetov za bolj zdravo življenje, ki od vas ne bodo terjali preveč truda.

The post 7 navad zdravih in vitalnih ljudi: s tem boste svojemu telesu naredili veliko uslugo appeared first on City Magazine.

مع تطبيق Any Distance، ستتمكن أخيرًا من مشاركة تقدمك على قصص Instagram بطريقة جمالية للغاية.

The post Aplikacija Any Distance: spremenite svoje treninge v čudovite storyje na Instagramu appeared first on City Magazine.

إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمرينك الداخلي المفضل بسبب القيود أثناء الوباء، فلا تقلق - هناك العديد من الطرق البديلة لممارسة الرياضة، والتي يقدمها لك أفضل تدريب عبر الإنترنت. ليس هناك المزيد من الأعذار للحفاظ على لياقتك البدنية!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

فوائد المشي معروفة على نطاق واسع، حيث أن هذا الشكل البسيط وبأسعار معقولة من التمارين يمكن أن يفعل الكثير لصحتك الجسدية والعقلية. إن الفوائد العديدة للمشي المنتظم - بدءًا من تحسين الدورة الدموية إلى تخفيف الألم - تعتبر رائعة في حد ذاتها. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين تأثير المشي.

The post 7+ nasvetov, ki vam pomagajo izboljšati hojo in maksimizirati njen učinek na vaše telo appeared first on City Magazine.

في يوم الأحد 10 فبراير، أنتم سفراء المشروع 1، 2، 3، انطلقوا! ندعوك إلى اختبار اللياقة البدنية السلوفيني المجاني، حيث ستتحقق من مدى لياقتك البدنية وتقيس عمرك البيولوجي.

The post Ste v formi za nove izzive? appeared first on City Magazine.

يختلف الناس عن بعضهم البعض، لذلك من المهم أن نضع أهدافًا واقعية لأنفسنا عند ممارسة الرياضة. تساعدنا التطبيقات المتقدمة المصممة للتدريب الشخصي في ذلك.

The post Top 10: najboljše aplikacije za vadbo appeared first on City Magazine.

Melon & Lime, mlado slovensko-hrvaško zagonsko podjetje, predstavlja prvo povezano podlago za jogo na svetu. To pomeni, da ima vsaka podlaga Melon & Lime v sebi vgrajen NFC-čip, ki deluje kot edinstven ključ za odklep aplikacije, polne navdihujočih videov o jogi.

The post Melon & Lime: slovensko-hrvaška naveza s prvo povezano podlago za jogo na svetu appeared first on City Magazine.

منذ أكثر من عشرين عامًا بقليل، ربما لم يكن لدى ديف كالاما ولايرد هاميلتون وزملائهم من هاواي أي فكرة عن أنهم سيصنعون التاريخ في الرياضة. راكبو الأمواج الناجحون والمشهورون عالميًا، عندما لم يكن البحر يوفر أمواجًا عالية لركوب الأمواج، أخذوا مجدافًا إلى ألواحهم وتدربوا على التجديف وقوفًا. ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يحذو الآخرون حذوه، أولاً في هاواي، ثم لاحقًا في كاليفورنيا وخارجها. يعتبر مطلع الألفية بداية رياضة ركوب الأمواج الحديثة (سوبانيا)، وهي الرياضة الأسرع تطورًا حاليًا. ولأنه نشاط جذاب، يمكن رؤية شعبية الغوص في كل منعطف. في السنوات القليلة الماضية، "غمرت" سلوفينيا المزيد والمزيد من الشباب المتحمسين وعدد أقل قليلاً من الشباب الذين يمارسون رياضة ركوب الأمواج على جميع أنواع المياه.

The post Je supanje zabava ali šport? Oboje. appeared first on City Magazine.

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تحفيزهم على ممارسة الرياضة. يشعرون بتحسن كبير عند الاستلقاء أمام التلفزيون وتناول الوجبات السريعة. إذا وجدت نفسك في هذا الوصف، فنحن نقدم لك الحل.

The post Zaradi tega trika bo vaša vadba lažja appeared first on City Magazine.

من المحتمل أنك تواجه صعوبة في تحديد ما يجب أن تأخذه معك في كل مرة تذهب فيها في مغامرة. كل ما تحتاجه معبأ بشكل مريح في حقيبة واحدة. لكن محتويات حقيبة الظهر ليست هي الشيء الوحيد الذي يجب أن ننتبه إليه.

The post Popotniki, pozor! Tukaj so najbolj priljubljeni nahrbtniki na trgu appeared first on City Magazine.

لا يزال الوقت مناسبًا للحاق بآخر قطار وإيقاظ جسمك وإعداده لفصل الصيف من خلال ممارسة الرياضة. تعد أيام الربيع الدافئة حافزًا حقيقيًا للاستجمام في الهواء الطلق، ويمكنك أيضًا الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. ولتسهيل بداية ممارسة الرياضة، أعددنا لك مجموعة مختارة من أحدث المجموعات، والتي ستقفز معك إلى الصيف بألوانها المفعمة بالحيوية.

The post Kako do dobrega počutja? Bodi aktivna! appeared first on City Magazine.

عام جديد وتحديات جديدة ونحن جدد. نعم، نعم، لقد سمعنا كل شيء. ولكن قبل أن تعود إلى الاستلقاء على الأريكة، جرب ذلك على الأقل. لا تدع الطقس الجليدي يمنعك. إليك بعض أحذية الجري الشتوية الرائعة والمناسبة بشكل خاص للطقس الذي نعيشه الآن. إليك أفضل الأحذية الرياضية للجري في الشتاء.

The post Najboljše superge za zimski tek appeared first on City Magazine.

تمرين جيد بما فيه الكفاية ومرضي لإكماله في أقل من خمس دقائق؟ يبدو الأمر جميلاً لرفع الشعر، أليس كذلك؟ حسنا، على ما يبدو أنه من الممكن. في هذا التمرين الذي سنقدمه لكم اليوم والذي مدته 4 دقائق، نقوم بتقوية الجسم بالكامل وزيادة القدرة على التحمل العضلي وتوفير اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية. يتم تنفيذ الحركات على فترات قصيرة ومكثفة، مما يسمح لك بحرق السعرات الحرارية، وسيتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

الآن بعد أن حصلنا على أول ترامبولين ذكي في العالم - Springfree - نعلم أن إنترنت الأشياء هو مستقبلنا حقًا! على الرغم من أن الجمع بين تقنية الترامبولين والشعر يبدو للوهلة الأولى جذابًا وبدون قيمة مضافة، إلا أنه بعيد عن ذلك. امنح الترامبولين الذكي فرصة! لماذا؟ هل تعلم أن ممارسة الرياضة على الترامبولين لها العديد من التأثيرات الإيجابية؟ وهل يؤثر على تحسين وتطوير المهارات الحركية مثل التوازن والتنسيق والتوجيه في الفضاء؟ الترامبولين الذكي ممتع للأطفال والكبار مع أربعة أجهزة استشعار مدمجة في القماش المشمع تنقل تجربة المستخدم إلى آفاق جديدة.

The post Springfree – prvi pametni trampolin na svetu appeared first on City Magazine.

ربما تعلم بالفعل أن الجنس يحمي القلب والأوعية الدموية، ويقوي جهاز المناعة، ويزيل الصداع، وله تأثير إيجابي على صحتنا. ولكن يمكنك استخدامه للحصول على قوام أنحف وتقوية عضلات معينة، ربما لا. BangFit، منصة أكبر بوابة على الإنترنت تحتوي على محتوى للبالغين، تقدم لك Pornhub هذا بالضبط، حيث تقدم أوضاعًا جنسية متنوعة كشكل من أشكال الترفيه.

The post BangFit: fitnes za odrasle – s seksom do vitke postave appeared first on City Magazine.

يعد التزلج أحد الأنشطة الشتوية الأكثر شعبية، ويوجد في المدن السلوفينية عدد لا بأس به من حلبات التزلج للاعبين الترفيهيين. في حين أن لاعبي هوكي الجليد قد تعرفوا بالفعل على بعضهم البعض جيدًا هذا الموسم، فقد بدأ اللاعبون الترفيهيون للتو في التفكير في التزلج. يحظى المتزلجون الترفيهيون بالعناية الجيدة في سلوفينيا. تحقق من أين يمكنك التزلج في سلوفينيا.

The post Slovenska drsališča: kje lahko drsamo v Sloveniji? appeared first on City Magazine.

من المحتمل أن يكون حرث الثلوج هو أكثر الأنشطة الترفيهية التي لا تحظى بشعبية، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنها غير طوعية، لأنها، على عكس على سبيل المثال. اللياقة البدنية، في أيام مثل اليوم، لا يمكننا تخطيها. ولكن لماذا تدفع رسوم الدخول والدروس، عندما يمكنك استخدام التمزيق للتدريب النهائي الذي سيقوي عضلات العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس وعضلات البطن والساق. فجأة لم يعد التمزق يبدو سيئًا للغاية. تحقق من كيفية القيام بذلك للحصول على تمرين جيد.

The post Kidanje snega kot rekreacija appeared first on City Magazine.

من الصعب جدًا العثور على حافز للاستجمام في هذه الأيام الباردة والرمادية، هذا صحيح. وبينما تنتهي أيام عملنا تقريبًا في ظلام دامس بسبب قصر النهار والليالي الطويلة، فإننا غالبًا ما نرمي البندقية في الذرة. ولكن حتى لا نفكر فقط في الاستجمام في صالات رياضية خانقة، قدمنا في المقالة جميع مزايا التمارين الشتوية في الهواء الطلق، وكمكافأة قمنا بتجميع قائمة تشغيل للاستجمام من شأنها أن تدفئنا.

The post Prednosti zimske rekreacije ter playlista, ki nas bo ogrela appeared first on City Magazine.

هناك 16 محطة مترو مهجورة في باريس. لقد ظهرت خطط لتحويل مترو الأنفاق في المدينة إلى مكان للتواصل الاجتماعي والترفيه. هل يمكنك أن تتخيل السباحة بالضبط حيث كان مترو الأنفاق يعمل في عام 1931؟

The post Oživljanje opuščenih metro postaj v Parizu appeared first on City Magazine.

هذا الخريف، ستتيح Salomon وIntersport، بالتعاون مع مدربي الجري Anica Živka وKlemen Dolenac، إمكانية تحسين المعرفة في الجري بمساعدة الخبراء.

The post Tekači, si želite analizo teka? appeared first on City Magazine.