Rekreacija

Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom?

Ko pomislimo na visoko intenzivne kardio vadbe, je tek pogosto prva izbira, ki nam pride na misel. Obstaja pa preprosta vadba, ki lahko pokuri še več kalorij, izboljša vašo koordinacijo, krepi celotno telo in je hkrati zabavna. Vse, kar potrebujete, sta kolebnica in par športnih copatov.

Preberi več

Rekreacija

Kako izbrati prave tekaške superge in kdaj je čas, da jih zamenjate

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije po vsem svetu, zato ni presenetljivo, da trg tekaških copat vsako leto raste in se razvija. Vendar pa izbira pravih tekaških superg ni le vprašanje modne izbire, ampak ključ do preprečevanja poškodb, izboljšanja učinkovitosti in zagotavljanja udobja med tekom. V tem članku bomo raziskali, zakaj je izbor pravih tekaških superg pomemben, kako pravilno izbrati čevlje in kdaj jih je potrebno zamenjati.

Preberi več

Rekreacija

Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan!

Se veselite nošenja oblek in majic brez rokavov, a niste povsem zadovoljni z izgledom svojih rok? Si želite preproste rešitve, kako hitro učvrstiti mišice in izboljšati tonus kože? Če je odgovor pritrdilen, ste na pravem mestu! Z le 5 minutami dnevne vadbe in nekaj preprostimi spremembami lahko dosežete osupljive rezultate.

Preberi več

Rekreacija

18. dm tek za ženske: Praznovanje gibanja in moči v srcu Ljubljane

V Ljubljani bo prihodnji vikend tradicionalno pričel s športnim duhom in pozitivno energijo, saj bo 25. maja 2024 park Tivoli gostil že 18. izvedbo priljubljenega dm teka za ženske. Ta tekaški dogodek, namenjen izključno ženskam, vsako leto združi tisoče udeleženk različnih starosti in tekaških sposobnosti, ki praznujejo moč, vztrajnost in skupnost.

Preberi več

Rekreacija

Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob?

Vstop v poletne mesece vedno prinese željo po izgubi odvečnih kilogramov. Medtem ko se oziramo proti sončnim žarkom in morju, se mnogi sprašujejo, kako doseči popolno postavo. Morda je prava rešitev joga ali pilates?

Preberi več

Rekreacija

Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor …

Znanstveniki so dokazali, kako dolg sprehod lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje srca. Koliko korakov na dan moramo tole narediti, da s tem poskrbimo za svoje zdravje?

Preberi več

Rekreacija

Preprosta teorija osnovnih treh slojev, ki vas bo grela na poznojesenskih potepih v naravi

Zmeraj krajši in hladnejši dnevi, a jesenska barvna paleta, ki nam jo ponuja narava, nas vabi ven! Z ustreznimi oblačili in opremo, ki nam lahko tudi v hladnejših mesecih nudi udobje, tudi preživljanje poznojesenskih dni zunaj ni misija nemogoče. Poznavanjem teorije ustvarjanja slojev vam omogočilo, da bo raziskovanje narave prijetno, udobno, predvsem pa boste z lahkoto regulirali svojo telesno temperaturo.

Preberi več

Rekreacija

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo?

Ali ste vedeli, da je izbira pravega časa za vadbo lahko ključna za doseganje vaših fitnes ciljev? Oglejmo si, kaj pravi znanost o tem, kdaj je najbolje vaditi.

Preberi več

Rekreacija

Vodnik za nakup smučarske opreme: 6 nasvetov, kako izbrati ustrezno opremo za smučanje

Če se podate na zimsko pustolovščino, ne glede na to, ali ste izkušeni profesionalec ali začetnik, željen smučanja, je potrebno več kot le ljubezen do snega. Iskanje prave smučarske opreme je najpomembnejše za varno in prijetno izkušnjo. Od smuči, ki se ujemajo z vašim slogom, do čevljev, ki se vam morajo prilegat kot druga koža, vsak kos igra ključno vlogo pri oblikovanju vašega smučanja. S pomočjo strokovnjakov vam predstavljamo bistvene nasvete za nakup smučarske opreme.

Preberi več

Rekreacija

Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa

Kaj menite o izzivu, ki obljublja odlične rezultate vsega v 10 sekundah vadbe? Ali je kopenhagen plank resnično tako učinkovit, kot trdijo nekateri?

Preberi več

Destinacije Rekreacija

Najboljša smučišča v Evropi, ki poleg belih strmin ponujajo še veliko več

To so najboljša smučišča v Evropi, ki komaj čakajo, da jih preizkusite.

Preberi več

Rekreacija

10 razlogov, zakaj naj sobno kolesarjenje postane vaš najljubši način rekreacije

Ohranjanje zdravega življenjskega sloga je v današnjem času bolj kot kdajkoli prej. Glede na to, da so na voljo številne možnosti vadbe je priporočljivo najgi rutinsko vadbo, ki bo nudila tudi številne koristi za zdravje. Sobno kolesarjenje, znano tudi kot spinning, je v zadnjih letih pridobilo izjemno popularnost zaradi svoje učinkovitosti pri doseganju fitnes ciljev, hkrati pa zagotavlja vrsto drugih prednosti. V tem članku bomo raziskali deset prednosti sobnega kolesarjenja in kako lahko prispeva k vašemu zdravemu življenjskemu slogu.

Preberi več

1 2 3 4 … 59

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004