Ali tudi vi, večino dneva presedite za mizo in zavzeto udarjate po tipkovnici? Ste konec dneva izčrpani in niti pomisliti ne morete, da bi še telovadili? Za vas smo našli rešitev, kako boste kljub tovrstnemu stilu življenja shujšali in postali fit!!
Porabite do 300 kalorij na uro s sedenjem
Ali ste vedeli, da kalorije lahko poralbjate tudi med sedenjem? In to s tako imenovanimi trenažerji na pedala. To so fitnes kolesa, ki se prilegajo vaši mizi ali imajo celo vgrajeno majhno mizo. Tako lahko med delom na prenosniku malo kolesarite pod mizo ali pa celo razmigate roke. Z lahkim kardio treningom boste tako pokurili do 300 kalorij na uro.
Foto: amazon
Kolesarjenje v zaprtih prostorih je odlična športna alternativa za tiste, ki ne marajo športa na prostem ali nimajo veliko časa. Odvisno od tega, kako hitro kolesarite, bo vaš srčni utrip dlje časa v območju izgorevanja maščob. V 20 minutah boste tako v povprečju pokurili približno 100 kalorij.
