Používání sociálních sítí se v posledních letech stalo součástí naší každodenní rutiny – jejich prostřednictvím zůstáváme v kontaktu se svými blízkými, plníme pracovní povinnosti, získáváme nové informace a mnoho dalšího. Stále více lidí však hlásí, že si všímají, že na ně sociální sítě nepůsobí nejlépe. Proto jsme pro vás připravili 5 kroků, jak je pozitivně využít.
1. Odstranite ljudi, ki v vas vzbujajo negativo
Postalo je povsem normalno, da se ob spoznanju nekoga novega spojujeme se preko socialnih omrežij. Seveda je koristno, da obstaja sredstvo, ki nam to omogoča, pa vendar včasih ugotovimo, da si nekoga ne želimo spremljati. To se lahko zgodi iz več razlogov- morda nas je oseba zranit, morda čutimo, da nima najboljših namenov, morda gre za bývalý partner…
Kakorkoli že, zapomnite si, da vam není potřeba na svojih socialnih omrežjih spremljati nikogar, ki ga ne bi želeli. Svoje lastno pocit postavite pred zdvořilost in neželeno osebo odstranit, ali pa njene vsebine prikrijte s preprostim klikom na gumb Ztlumit (Instagram) oz. Unfollow (Facebook). Če se boste odločili za to možnost, oseba s strani socialnega omrežja ne bo obveščena.
Poskrbite, da na va[i ;asovnici ne bo negativnih ljudi Foto: Cottonbro / Pexels2. Objavljajte to, kar vas osrečuje
Če dneve preživljajte ob trudu, da bi vaše življenje na socialnih omrežjih izgledalo čim bolj perfektní, je povsem normalno, da se ne počutite najbolje. Ob takem početju boste namreč začeli svojo skutečný obrázek primerjati z retuširano verzijo a opažati napake pri vseh delih svojega življenja.
Zapomnite si, da realnost nikogar není to dokonalé in da boste veliko bolj pozitivni, če boste objavljali to, kar vas dělá vám radost, pa naj bo to umetnost, narava ali pa slike s prijatelji.
3. Nesrovnávejte se s ostatními
Na socialnih omrežjih se hitro zgodi, da se ujamemo v zanko primerjanja z drugimi. To je seveda nesmyslné: vsak ima v življenju svojo Časová osa, těžit cíle in prav vsi se soočamo tako z vzponi jakož i pády. Večina na svojih profilih po navadi objavlja le lepe dele svojega življenja in če se tega ne boste zavedali, boste hitro dobili občutek, da ste le vi tisti, ki se srečujete s problémy.
Če opažate, da ste se začeli primerjati z vašimi prijatelji, predlagamo, da telefon polož to in se lotite ene od vaj, ki se osredotoča na osebno zadovoljstvo a sebeláska. Začnete lahko tako, da naštejete 5 stvari, za katere ste vděčný in 5 dosežkov, na katere ste hrdý.
Namesto primerjanja naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni Foto: Anastasiya Vragova / Pexels4. Sledite stranem, ki se dotikajo vaših hobijev in zanimanj
Poleg sledenja ljudem, s katerimi se konstantno porovnáváš, je recept za negativo tudi, če so vaša socialna omrežja polna špatné zprávy. Seveda je pomembno, da se Uvědomujete si, kaj se dogaja v svetu, vendar pa bo za vašo psiho škodlivý, če bo negativa predstavljala vse, kar konzumirate.
Zato predlagamo, da dodate oz. všečkate strani, ki objavljajo fotografije in debate, povezane z vašimi koníčky a interesi. To so lahko profili, ki se ukvarjajo z znanostjo, umetnostjo, potovanji….
5. Redno si vzemite odmor
Da, socialna omrežja so lahko izredno užitečný, toda njihova prekomerna uporaba lahko še prehitro vodi v závislost. Zato predlagamo, da si od njih redno jemljete přestávky: ne skrbite, v nekaj dnevih ne boste zamudili vůbec nic.
Dneve, ko ne boste prilepljeni na telefon, izkoristite za spojovací s seboj, svojimi prijatelji, družino in naravo.
