Hádka není vždy negativní věc. Páry, které jsou spolu dlouhou dobu, stejně jako páry, které jsou manželé, se naučili důležité životní lekce a uvědomili si, že konflikty ve vztazích s lidmi, na kterých jim záleží, jsou nevyhnutelné a jsou znamením toho, že se chtějí posouvat vpřed a růst ve vztahu. .
Pokud cítíte velký stres a potřebujete pár dní na to, abyste se vzpamatovali z hádky, protože do diskuse vnášíte spoustu emocí, je čas naučit se pět zlatých pravidel, která vám pomohou překonat konflikty rychleji a racionálně, bez slz a stresu .
Pojďme se na ně podívat!
Během rozhovorů se neotáčejte k partnerovi zády
Může to znít legračně, ale většinou, když se partneři hádají, obracejí se k sobě zády a mluví o vlastních plánech do budoucna, místo aby našli konstruktivní řešení problému. Podle psycholožky jde o jakousi intuici, která se v párech probouzí a každý se chce prezentovat jako jedinec, který dokáže žít samostatně a dostatečně respektovat sebe a své názory. Je jasné, že byste neměli tolerovat partnerovo špatné chování, ale pokud jste se spletli kvůli běžným životním problémům, boj je na místě vytvořit konstruktivní řešení, ne vás rozehnat.
Nezapomínejte na společné cíle
Když jsme naštvaní, máme tendenci dát najevo svou nelibost s partnerem a způsobit, že problém je třikrát větší, než ve skutečnosti je. Zkuste si s milovanou osobou v klidu promluvit, a pokud chcete sdělit, jak jste vyčerpaní a neradi, komunikujte rozumně, nevnucujte partnerovi vinu a soupeřte mezi sebou. Vyvoláváním pocitu viny prohlubujete konflikt a uprostřed hádky zapomínáte na společné cíle, které máte, působíte jako jedinec, který nepřijde ke konstruktivnímu řešení, a vztah tak ještě více zkomplikujete.
Místo toho, abyste se takto chovali, podělte se s partnerem o své pocity, ale zároveň zdůrazněte, že chcete společně postupovat a dosáhnout dohodnutých cílů, navrhněte řešení problému a zeptejte se partnera, jak se cítí a co si o vašem návrh a obecně. prezentace.
Zobecňování vám k ničemu nebude
Psychologové upozorňují, že jedním z hlavních problémů, který lidi od manželství odvádí, je zevšeobecňování. Když jsme naštvaní, máme tendenci ventilovat svůj vztek verbálními konflikty, a to je, když většina lidí říká věci jako: „... v tomhle manželství nic nefunguje, neustále mě štveš, promarnil jsem roky, já ne t care“, to jsou jen příklady, které vedou k chladu ve vztahu a jsou daleko od pravdy. Kdyby ani jeden den s mým partnerem nebyl opravdu krásný, nesouhlasila bych s tím, že se vezmeme, budeme spolu žít a trávit spolu roky. Zevšeobecňování je špatné a způsobí, že se váš partner bude cítit nejistý a vrátí se k minulosti.
Místo zobecňování dopřejte svému partnerovi dobré chvíle, ve kterých váš vztah zazářil, ale také řekněte, co je špatně, a zdůrazněte, jak moc byste si přáli, aby se váš vztah stal ještě krásnějším a lepším!
Poslouchejte svého partnera, bez ohledu na to, jak se zlobíte
Nenechte se řídit emocemi a opusťte místnost jako puberťák, který třískne dveřmi, ale buďte rozumní a naslouchejte svému partnerovi. Strávíte dny přemýšlením, co řekl, nebo vám nakonec dojde, že důvod rvačky je směšný a všechno jste mohli vyřešit za pět minut pouhým vzájemným nasloucháním. Zůstaňte proto racionální a dejte partnerovi čas, aby řekl vše, co si myslí, nepřerušujte ho, poslouchejte a pozorujte jeho reakci, z pohybů těla, řeči a názoru, který vyjadřuje, usoudíte, zda je partner upřímný a jaké má úmysly .
Nevracejte se k tématům z minulosti
Psychologové a odborníci na párovou psychoterapii upozorňují, že většina lidí, když se během rozhovoru o existujících problémech cítí ohroženi, vrací svého partnera k příběhům z minulosti, aby jim připomněla, že za určité špatné zkušenosti ve vztahu mohou i oni. Tento návrat ke starým ranám vám neprospívá, odcizuje vás a činí váš vztah nejistým. Jakmile vyřešíte své neshody, nevytahujte je znovu, abyste zachovali vztah a byli v budoucnu produktivnější.
