Pokojové rostliny nejen zkrášlují naše domovy, ale mají také překvapivé výhody pro naši pohodu. Věděli jste, že některé rostliny mohou snížit stres a zlepšit náladu?
Pokojové rostliny nejen esteticky doplňují naše prostory, ale mají také obrovský přínos pro naše duševní zdraví.
Různorodost rostlin nabízí možnosti přizpůsobení podle osobních preferencí, pomocí kterých můžeme vytvořit prostředí podporující naši pohodu a snižuje stres v každodenním životě.
Vědci se domnívají, že přemýšlení o rostlinách s velkými listy může uklidnit a zlepšuje náladu. Pokojové rostliny mohou přidat život každému prostor a některé z nich mají zvláště pozitivní účinky na těle, zvednou náladu a zlepšují psychický stav.
1. Sanseveria – „Tchýnin jazyk“
Rostlina, lidově zvaná „tchýnin jazyk“, nevyžaduje mnoho světla a zároveň čistí vzduch v interiéru. Studie Harvardské univerzity potvrzuje, že ano Sansevieria jedna z nejproduktivnějších pokojových rostlin v produkci kyslíku. Kromě toho, že pomáhá snadněji dýchat, čistí vzduch, což přispívá k lepšímu spánku a snižuje množství stresu v našem životě.
2. Spathiphyllum – „Ženské štěstí“
Spathiphyllum, známý jako „ženské štěstí“, je rostlina s velkými listy, která údajně uklidňuje a zlepšuje náladu. Ačkoli věda nemůže plně prokázat její schopnost zlepšit energii v domě, je známo, že úspěšně odstraňuje toluen a xylen ze vzduchu, což jsou známé stresory.
3. Levandule
Pro ty, kteří bojují s neustálým neklidem a stresem, může být vůně levandule léčebná. Výzkum Iranian Neuroscience Center ukazuje, že příjemná vůně levandule stabilizuje náladu a má mnoho dalších pozitivních vlastností, jako jsou antikonvulzivní, analgetické a neuroprotektivní účinky.
4. Chryzantéma
Studie z Nagasaki University z roku 2019 tvrdí, že vůně květů chryzantém zlepšuje náladu, což připisují speciálním aromatickým sloučeninám přítomným také v listech eukalyptu. Chryzantéma je navíc známá tím, že zlepšuje krátkodobou paměť, což dále přispívá ke snížení stresu.
5. Jasmín
Intenzivní aroma jasmínu je nejen příjemné, ale má i terapeutické vlastnosti. Článek v Solara Mental Health uvádí, že vdechování aroma jasmínových květů zmírňuje agresivitu, povzbuzuje, může snížit krevní tlak a zmírnit únavu. Pěstování jasmínu na parapetu se doporučuje jako prevence záchvatů paniky, deprese a nespavosti.
6. Máta peprná
Studie publikovaná v The International Journal of Neuroscience tvrdí, že vdechování a konzumace lístků máty vede k výraznému zlepšení paměti. Pokud tedy často pociťujete zapomnětlivost, únavu a sníženou bdělost, možná je načase zavést tuto blahodárnou rostlinu i k vám domů.
7. Aloe
Studie provedená Teheránskou školou tradiční medicíny dospěla k závěru, že extrakt z aloe vera podporuje hluboký spánek, což může významně snížit hladinu stresu a úzkosti v našem každodenním životě.
