Jste milovníky čokolády, ale zároveň si chcete udržet štíhlou linii? Výzkumy prokázaly, že není nutné se hořké čokolády vzdávat. V následujícím textu prozradíme, jak se hořká čokoláda může stát vaším spojencem v boji proti kilům. Takže – hubnutí s hořkou čokoládou!
Hubnutí s hořkou čokoládou?! Milovníci sladkostí, pozor! Nejnovější výzkumy přináší dobré zprávy pro všechny, kteří si život bez čokolády nedokážou představit, ale zároveň se snaží udržet si zdravou tělesnou hmotnost. Ukazuje se, že hořká čokoláda není jen občasným prohřeškem vyznat se dietářovi, ale ve skutečnosti může hrát klíčovou roli ve vaší strategii hubnutí.
Vědci s Univerzita Johna Moorese z Liverpoolu provedli výzkum, který odhaluje, že konzumace hořké čokolády před hlavním jídlem zvyšuje pocit sytosti, což vede ke snížení množství zkonzumovaného jídla. Účastníci studie, kteří si dopřávali požitky z hořké čokolády, hlásili menší chuť k jídlu a nakonec zkonzumovali méně kalorií.
Výzkum z Liverpool John Moores University sledoval vliv různých druhů čokolády na chuť k jídlu u žen středního věku 50 a 65 let. Účastníci obdrželi vzorky hořké čokolády s 80 ks kakaa %, mléčné čokolády s 35 % kakao a bílou čokoládou. Po konzumaci hořké čokolády účastníci uvedli, že se cítili příjemně sytí, přestože konzumovali méně kalorií (323 kalorií) ve srovnání s mléčnou (404 kalorií) a bílou čokoládou (440 kalorií).
Klíč k tomuto překvapivému efektu? Hořká čokoláda je bohatý s polyfenoly, rostlinné sloučeniny, které podle odborníků pomáhají snižovat chuť k jídlu. Tato kouzelná přísada nám umožňuje dopřát si kousek (nebo dva) hořké čokolády bez špatného svědomí, aniž by to mělo negativní dopad na naši váhu.
Hubnutí s hořkou čokoládou
Je důležité si uvědomit, že i když hořká čokoláda není zázračným lékem na hubnutí, může se stát součástí vyvážené stravy, která vám pomůže zůstat na cestě ke štíhlé postavě. Samozřejmě, že umírněnost je klíčová ve všem.
Až budete mít příště chuť na sladké, sáhněte po hořké čokoládě. Nejen, že uspokojíte své chuťové buňky, ale uděláte krok ke štíhlejší postavě. Nechte vinu stranou a dopřejte si potěšení z hořké čokolády, vašeho nového spojence v boji s kily navíc.
