Výhoda hodinek Huawei Watch GT 4 spočívá v tom, že systém HUAWEI TruSeen™ 5.5+ zaznamenává vaši srdeční frekvenci, SpO2, spánek a stres s extrémní přesností, což vám umožňuje být neustále informováni. Zvláštní pozornost je věnována zdraví žen, protože s těmito hodinkami můžete snadno zkontrolovat předpokládané časy menstruace, ovulace a období plodnosti, které jsou založeny na vysokých fyziologických datech a algoritmu hlubokého učení. Hodinky se také postarají o omezení nebo kontrolu vašeho stresu a nabídnou vám dechová cvičení pro zklidnění a relaxaci.
S ohledem na zdraví a pohyb lidí každou středu v hodin Instagramový profil Huawei Slovinsko najdeš video obsah, s jehož pomocí snadno zpevníte tělo nebo ho jen trochu probudíte při práci. Naše těla potřebují hnutía v tomto rychlém tempu na to často jednoduše zapomeneme. Kdy jste si naposledy protáhli záda, dostali se do správné polohy vsedě, udělali nějakou rotaci zad nebo pánve při sezení v kanceláři? Kdy jsi ráno dobrý úsek?
Laura Matijašič je člověk, který s vámi cvičí a povzbuzuje vás, abyste si udělali alespoň pár minut pro sebe a své tělo. Seznamte se s ní.
Lauro, kde a jak začal tvůj příběh?
Příběh začal před více než 10 lety (což nemůžu uvěřit!).
V podstatě jsem vždy rád motivoval lidi kolem sebe, ale zároveň jsem po celá středoškolská léta navštěvoval všechna možná vedená cvičení a nesmírně mě bavil – byla pro mě povinnou rutinou.
Ve dnech, kdy jsem nebyla na tréninku, jsem trénovala sama a brzy jsem od holek kolem mě začala povzbuzovat, abych začala něco vlastního.
Krátce po pronájmu první haly jsem cítil, že je to něco, co mě naplňuje a příběh, který přetrvá – ale nepředstavoval jsem si, že se z toho stane to, co je dnes – značka a společnost.
Mně osobně cvičení vždy pomáhalo v těžkých chvílích a naplňovalo mě sebedůvěrou, proto jsem tuto vášeň chtěla předávat dál. A prezentovat cvičení jednotlivcům tak, aby si pohyb zamilovali a udělali z něj jednu ze svých priorit. Bootyboom spojuje ženy a povzbuzuje je, aby v sobě našly sílu.
Vždy jste se „věnoval“ sportu?
Dá se říct, že ano. (smích) Pocházím z aktivní rodiny – odmalička jsme jezdili na hory a pohyb byl přirozenou součástí každodenního života. Jinak mým oblíbeným sportem byl basketbal, kterému jsem se věnoval celou základní školu.
Po základní škole jsem změnil prostředí, a když jsem hledal způsob pohybu, který by mi vyhovoval, začal jsem s řízeným cvičením - v té době na Fakultě sportu. Pamatuji si tu šílenou energii a skvělé trenéry, které jsem obdivoval a kteří (mohu říci) byli klíčem k tomu, že jsem se do tohoto sportu zamiloval.
Pak jsem měla na univerzitě přítele, osobního trenéra, který mě pro tento kurz jen ještě více nadchl a brzy jsem se rozhodla udělat si i trenérskou licenci. A jak se Laura rozhodne, Laura udělá.
Co naklonilo misky vah směrem ke sportu místo klasické práce?
Vlastně se to všechno odehrálo zcela spontánně. Co si pamatuji, nejvíc mě motivovalo najít sám sebe. Protože je to vždy zvláštní výzva a výzvy ve mně udržují jiskru.
Jako student jsem pracoval v různých oborech, většinou v různých akcích. A i tehdy jsem kladl největší důraz na souvislosti a příležitosti, které se mi otevřely, když jsem poznal nové lidi. Zajímalo mě, jak se můžeme propojit a spolupracovat – jak s majiteli fitness, tak s ostatními ze sportovní oblasti. Svým způsobem bych řekla, že právě tento networking a pozdější budování dívčí komunity je to, co mi otevřelo cestu k solopreneur.
Jaké je tvé oblíbené cvičení?
Rozhodně dřep – ve všech směrech.
Na vašem tréninku trénují jednotlivci ve skupině, ale jak trénujete vy?
kombinuji. 2-3x týdně vedu trénink frontálně (to znamená, že všechny cviky děláme společně) a poté celý trénink trénuji sám s holkami. Pak 1-2x týdně cvičím sám v posilovně. Snažím se alespoň jednou týdně běhat nebo chodit na svižnou procházku na Šmarnou goru - miluji totiž ten pocit dobré výdrže. Když je hezké počasí, často nahrazuji posilování běháním v přírodě.
Co tě definuje?
Vytrvalost a oddanost práci.
kdo je Laura?
Sportovní mořská panna se silnou touhou růst a pokrok. Vášnivý, pokud jde o motivaci a poradenství v oblasti zdravého životního stylu. Věčný optimista a zastánce vyváženého životního stylu – „rovnováha je klíčová“. S proteinovým koktejlem v jedné ruce a sklenkou Malvasia v druhé. (smích) Jsem společenský, ale zároveň jsem rád sám. U moře. Se sluchátky a teniskami na nohou.
Na co si dáváš při cvičení největší pozor?
Hlavně na držení těla (oblast ramen, pánve...) a aktivaci trupu.
A mentální propojení svalu s mozkem. Ale víte, co se říká ¨mysli na svaly¨ – no, to je podle mého názoru klíč k dobrému pokroku.
Jakou chybu lidé při cvičení nejčastěji dělají a na kterou byste jako osobní trenér upozornil?
Jednou z nejčastějších chyb může být uzavřený postoj a jeho negativní dopad na provedení cviků. Kvůli telefonům a sedavému způsobu života se již téměř všichni potýkáme s problémem dopředu „vytočených“ ramen a hlavy posunuté příliš před tělo.
Je velmi důležité dávat na sebe pozor a při cvičení neustále kontrolovat držení těla, protože tak je aktivace svalů mnohem optimálnější a zároveň se snižuje možnost zranění.
Jak byste popsal svůj přístup k motivaci klientů k dosažení jejich fitness cílů?
U každého klienta se snažím najít především jejich motivační faktor, který přesahuje pouhé estetické cíle, ale zároveň je naplňuje drivem. Například síla, zdraví kloubů, lepší hormonální rovnováha, zlepšení pohody, větší sebevědomí, tón pleti... Můžu pokračovat dál a dál. Chci, aby si moji klienti zamilovali aktivní a vyvážený životní styl a našli způsob, jak si dosažené výsledky dlouhodobě udržet. Estetika je relativní, ale rozhodně se vidíme v lepším světle, když se snažíme dosáhnout svých cílů a jsme disciplinovaní.
Cvičíte s hodinkami Huawei – co vás na nich nejvíc vzrušuje?
Především jeho jednoduchost ovládání a opravdu velký výběr sportovních aktivit mezi programy. Mohu tak optimálně sledovat reakce svého těla při cvičení a sledovat pokroky.
Huawei Watch GT 4 se mi zdají být výborné i z pohledu motivace. Sbírám barevné koule (představující denní cíle, které jsem si stanovil) a často mě vytlačí z mé komfortní zóny.
Také se mi velmi líbí možnost dechového cvičení, které nabízí, protože mám často problém s uklidněním ve velmi aktivních dnech.
Jak hodnotíte vliv technologií, jako je kupř Huawei GT 4, podporovat zdravý životní styl?
Myslím, že z tohoto pohledu je to skvělý nástroj. Malé denní změny vedou k velkým výsledkům. A podle mého názoru jsou možnosti na hodinkách, které podporují zdravé návyky, tou správnou pobídkou a motivací pomalu směřovat k cílům, které jsme si stanovili. Možná stačí vypít pár tekutin denně nebo ujít více kroků. Zdá se to na denní bázi jako maličkost, ale opakované činnosti správným směrem nepochybně vedou k pozitivním výsledkům.
Dbáte také na vnitřní klid. Proč? Jsme zvyklí, že se trenéři zaměřují na sílu a vytrvalost?
S každým dalším rokem si víc a víc uvědomuji, že mysl a tělo jsou silně propojeny. A že se nic nenutí. Myslím, že je velmi důležité přijmout sami sebe přesně takové, jaké už jsme v bodě, než se dostaneme na cestu určité transformace.
Být šťastný a v míru sám se sebou vám dává sílu a podle mého názoru tělo také mnohem lépe reaguje, když k němu budeme laskaví. A samozřejmě, pokud mu dáme čas na regeneraci, máme pravidelný spánkový rytmus a dbáme na správné dýchání.
Co dělá Laura, když netrénuje?
Často beze slova uteče na chorvatské pobřeží nebo se schází se svými blízkými u dobrého jídla. Když je čas odpojit se od veškeré možné komunikace, luští sudoku ve svém tichém koutku nebo odpočívá se svou kočkou (která jí vždy uteče).
