cvičení

6 nejlepších cvičení na snížení břišního tuku

Všichni víme, kolik různých výhod má fyzické cvičení pro naše zdraví, ale někdy je největší motivací lepší vzhled naší postavy. Proto jsme se zeptali, které cviky jsou na hubnutí břišního tuku nejúčinnější a připravili pro vás seznam 6 nejlepších druhů cvičení.

Ve vzduchu

Jak posílit základní svaly: 4 cvičení pro začátečníky

Když mluvíme o silovém tréninku, často nás napadne jako první shyb, který je považován za jeden z nejvíce zastrašujících. Pokud patříte mezi začátečníky, možná nezvládáte klasické kliky, ale nebojte se: připravili jsme pro vás 4 různé cviky, které jsou vhodné pro ty, kteří s cvičením teprve začali a chtějí zpevnit svaly tělesných jader.

Rekreace Zdravé jídlo

Odborníci radí: jíst před cvičením nebo po něm?

Odborníci se shodují, že kromě fyzického pohybu je důležitou součástí zdravého života také správná výživa. Je to palivo, které nám umožňuje vykonávat sportovní aktivity efektivně a úspěšně se po nich zotavovat. Mnoho lidí si klade otázku, co by bylo lepší: konzumovat živiny před nebo po rekreaci? Zeptali jsme se, co si o tom myslí odborníci z oblasti sportu.

životní styl

Cvičení pro ploché břicho: 5minutový trénink břišních svalů

Chcete ploché břicho? Nebudete tomu věřit, na ploché břicho vám stačí 5 minut cvičení denně!

životní styl

Potraviny, které podporují regeneraci a růst svalů po tréninku

Chcete budovat svalovou hmotu? Cvičit, ale žádný skutečný úspěch? Napadlo vás, že za to může vaše strava po tréninku? Ne, pak je čas si uvědomit, že ano.

Rekreace

Trénink s vlastní vahou nebo se závažím: co je užitečnější?

Milovníci cvičení znovu a znovu přemýšlejí, jaký typ cvičení by byl nejlepší pro dosažení jejich cílů. Častým tématem diskuzí je rozhodování mezi tréninkem s vlastní vahou a váhami: každá varianta má mnoho výhod, ale zároveň i vlastnosti, které by od ní mnohé mohly odvrátit. Co si myslí odborníci: je prospěšnější trénink s vlastní váhou nebo s činkou?

Rekreace

Kdy je ten správný čas na rekreaci: ráno nebo večer?

Léto se kvapem blíží a stále více lidí se věnuje rekreaci, která jim do té doby zlepší postavu. Pokud mezi ně patříte, gratulujeme – zdravý životní styl je vždy skvělé rozhodnutí. Možná jste se ale ještě nerozhodli, jaký rozvrh sportovních aktivit by vám vyhovoval více, tedy zda se vydáte rekreovat v brzkých nebo večerních hodinách. Zeptali jsme se, co si myslí odborníci: je rekreace výhodnější ráno nebo večer?

Rekreace

Chlapi, přesně tolik kliků musíte udělat, abyste byli zdraví! To říká Harvardská univerzita!

V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.

Rekreace

Jak si udržet motivaci cvičit, i když se vám zrovna nechce

Bez ohledu na to, jak moc rádi cvičíte, v určitém okamžiku vaše motivace klesne. Všichni máme dny, kdy se nám nechce vstát z postele, kdy máme příliš mnoho povinností a kdy se nám při pomyšlení na cvičení dělá špatně. Na tom není nic špatného.

Krása Rekreace

Jak zhubnout tuk na břiše a kyčlích – tento trik vám pomůže!

Jak ztratit tu tekutinu a nepoddajný tuk na břiše a bocích? Abyste byli v roce 2022 opravdu fit, máme pro vás tipy, jak shodit tuk na břiše a bocích!

Rekreace

Jak správně provádět základní kondiční cvičení: předcházet zraněním a správně cvičit

Když se rozhodnete projít dveřmi fitness centra, je dobré udělat pár jednoduchých, ale náročných rozhodnutí, pokud chcete uspět. Pokud jste začátečník, zvažte osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Ať už se rozhodnete pro jakýkoli druh cvičení, je dobré vědět, jak cviky správně provádět, abyste předešli případným zraněním. Podívejme se, jak správně provádět základní kondiční cvičení.

Zdravé jídlo

Jak zhubnout a žít zdravěji, bez diet

Malé změny ve vašem jídelníčku a pravidelné cvičení dělají zázraky.

1 2 3 4 5 … 9

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004