Léto se kvapem blíží a stále více lidí se věnuje rekreaci, která jim do té doby zlepší postavu. Pokud mezi ně patříte, gratulujeme – zdravý životní styl je vždy skvělé rozhodnutí. Možná jste se ale ještě nerozhodli, jaký rozvrh sportovních aktivit by vám vyhovoval více, tedy zda se vydáte rekreovat v brzkých nebo večerních hodinách. Zeptali jsme se, co si myslí odborníci: je rekreace výhodnější ráno nebo večer?
cvičení
V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.
Bez ohledu na to, jak moc rádi cvičíte, v určitém okamžiku vaše motivace klesne. Všichni máme dny, kdy se nám nechce vstát z postele, kdy máme příliš mnoho povinností a kdy se nám při pomyšlení na cvičení dělá špatně. Na tom není nic špatného.
Jak ztratit tu tekutinu a nepoddajný tuk na břiše a bocích? Abyste byli v roce 2022 opravdu fit, máme pro vás tipy, jak shodit tuk na břiše a bocích!
Když se rozhodnete projít dveřmi fitness centra, je dobré udělat pár jednoduchých, ale náročných rozhodnutí, pokud chcete uspět. Pokud jste začátečník, zvažte osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Ať už se rozhodnete pro jakýkoli druh cvičení, je dobré vědět, jak cviky správně provádět, abyste předešli případným zraněním. Podívejme se, jak správně provádět základní kondiční cvičení.
Malé změny ve vašem jídelníčku a pravidelné cvičení dělají zázraky.
Už jste slyšeli o Senado Greco? Je jednou z nejpopulárnějších a jednou z nejlepších fitness influencerů na světě. Osmatřicetiletá žena má na svém instagramovém profilu více než 2,9 milionu sledujících a také provozuje vlastní společnost, která poskytuje cvičební programy a správnou výživu.
Abyste si vytvarovali postavu a byli do léta fit a ve formě, musíte trénovat i motivaci a sebekázeň. Udělejte ze cvičení zvyk, ne povinnost. Když si všimnete, že se vaše tělo mění, vaše motivace se bude den ode dne zvyšovat. Zde jsou skvělé cviky na posílení zadku a nohou a vytvarování do záviděníhodných křivek.
Věřte nebo ne, ale při psaní článku jsem pocítil ohromné nutkání utéct. Přestože už byla tma a měl jsem pocit, že každou chvíli začne pršet, nazul jsem si běžecké boty a začal cvičit. Ale proč jsem se tak rozhodl?
Hledáte ta nejlepší švihadla pro vaše každodenní kardio, CrossFit nebo HIIT cvičení? Pak zkontrolujte náš výběr!
Určitě jste už slyšeli o různých vychytávkách, které můžete při cvičení využít, ale vsadíme se, že jste mezi ně nepočítali hrací karty. Ne, karty nevylučují ani nenahrazují jiná zařízení, ale mohou být velmi zajímavým a inovativním způsobem, jak udělat cvičení zajímavým a motivovat vás v něm pokračovat. Protože to není nic drahého nebo nedostupného, proč to nezkusit?
Pokud během epidemie nemůžete kvůli omezením zajít do posilovny nebo na své oblíbené vnitřní cvičení, nebojte se – existuje mnoho alternativních způsobů cvičení, které poskytuje ten nejlepší online trénink. Už neexistují žádné výmluvy pro udržení kondice a formy!