Ljeto se brzo bliži i sve više ljudi se bavi rekreacijom koja će do tada popraviti svoju figuru. Ako ste među njima, čestitamo – zdrav način života uvijek je odlična odluka. No možda još niste odlučili koji bi vam raspored sportskih aktivnosti više odgovarao, odnosno hoćete li na rekreaciju ići u ranim satima ili navečer. Pitali smo što misle stručnjaci: je li rekreacija korisnija ujutro ili navečer?
vježbanje
U dugotrajnom istraživanju znanstvenici s Harvarda otkrili su da muškarci imaju manji rizik od srčanih bolesti ako mogu napraviti određeni broj sklekova.
Bez obzira koliko volite vježbati, u jednom trenutku vaša motivacija padne. Svi imamo te dane kada ne želimo ustati iz kreveta, kada imamo previše obaveza i kada nam pomisao na vježbanje bude loša. Nema ništa loše u tome.
Kako izgubiti tu tekućinu i tvrdoglavo salo na trbuhu i bokovima? Kako biste bili u stvarnoj formi u 2022., imamo savjete za vas kako izgubiti salo na trbuhu i bokovima!
Kada odlučite prošetati kroz vrata fitness centra, bilo bi dobro donijeti neke jednostavne, ali izazovne odluke ako želite uspjeti. Ako ste početnik, razmislite o osobnom treneru koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Bez obzira za koju vrstu vježbe se odlučite, dobro je znati kako je pravilno izvoditi kako biste izbjegli moguće ozljede. Pogledajmo kako pravilno izvoditi osnovne fitness vježbe.
Male promjene u prehrani i redovita tjelovježba čine čuda.
Jeste li čuli za Senada Greca? Ona je jedna od najpopularnijih i jedna od najboljih fitness influencerica na svijetu. Ova 38-godišnjakinja ima više od 2,9 milijuna pratitelja na Instagram profilu, a vodi i svoju tvrtku koja se bavi programima vježbanja i pravilnom prehranom.
Kako biste oblikovali svoje tijelo i do ljeta bili fit i u formi, morate istrenirati svoju motivaciju i samodisciplinu. Neka vježbanje postane navika, a ne dužnost. Kada primijetite da se vaše tijelo mijenja, vaša motivacija će rasti iz dana u dan. Evo odličnih vježbi za jačanje stražnjice i nogu te njihovo oblikovanje u zavidne obline.
Vjerovali ili ne, dok sam pisao članak, osjetio sam neodoljivu želju da trčim. Iako je već pao mrak i osjećala sam se kao da će svakog trenutka početi kiša, obula sam tenisice i počela vježbati. Ali zašto sam donio tu odluku?
Tražite najbolja užad za preskakanje za svoj dnevni kardio, CrossFit ili HIIT trening? Zatim provjerite naš izbor!
Sigurno ste čuli za razne gadgete koje možete koristiti tijekom vježbanja, ali kladimo se da među njih niste ubrojili karte za igranje. Ne, kartice ne isključuju niti zamjenjuju druge sprave, ali mogu biti vrlo zanimljiv i inovativan način da tjelovježbu učinite zanimljivom i motivirate da nastavite s njom. Budući da nije nešto skupo ili nedostupno, zašto ne probati?
Ako zbog ograničenja tijekom epidemije ne možete ići u teretanu ili na omiljeni trening u zatvorenom prostoru, ne brinite – postoji mnogo alternativnih načina vježbanja koje nudi najbolji online trening. Nema više isprika za održavanje forme!