Ako zbog ograničenja tijekom epidemije ne možete ići u teretanu ili na omiljeni trening u zatvorenom prostoru, ne brinite – postoji mnogo alternativnih načina vježbanja koje nudi najbolji online trening. Nema više isprika za održavanje forme!
vježbanje
Kako znaš da si dobro odradio trening? Provjerite osjećate li ovih 5 znakova tijekom i nakon treninga.
Najbolje aplikacije za vježbanje kod kuće 2021. izvrstan su način da se istežete i krećete kada ne možete u teretanu. Ali teško je znati koji su zaista vrijedni vašeg vremena. App Store i Google Play Store pune su aplikacija koje vam mogu pomoći da poboljšate mobilnost i kondiciju kod kuće, ali samo najbolje aplikacije za vježbanje kod kuće izrađuju obučeni profesionalci koji uistinu razumiju što vježbanje čini sigurnim i učinkovitim.
Vrlo elegantna, jednostavna i učinkovita metoda za gubitak centimetara u struku - ne morate ništa raditi, samo leći na ručnik koji ste savili u rolu. Riječ je o metodi japanskog liječnika Toshikija Fukutsujia, specijalista akupunkture, refleksologije i shiatsu masaže.
Da se razumijemo, teško je ostati u formi u vrijeme korone i po ovakvim vremenskim uvjetima. Teretane, fitness centri i sportski tereni trenutno su zatvoreni, stoga fitness stručnjaci preporučuju ove praktične vježbe koje možete raditi kod kuće kako biste ostali u formi do proljeća.
Možda vam se ova vježba čini čudnom, ali nemojte misliti da je to glupa izmišljotina! Ova vježba je vrlo korisna za vaše zdravlje.
Pospješite trening svoje voljene osobe pomoću ovih dodataka za fitness i vježbanje i pomozite im u njihovom treningu. 2020. bila je teška godina za ljubitelje fitnessa. Nakon novogodišnjih odluka punim su zamahom krenuli s treninzima u teretani, no zbog okolnosti vezanih uz virozu morali su treninge veći dio godine preseliti izvan dvorana i prilagoditi se novim vrstama treninga.
5 vježbi i 5 minuta - to je čudo za vaš struk!
Bolovi u mišićima ili količina znoja nisu pokazatelj da je vježba bila dobra i uspješna te da stvarno napredujete.
Ako tražite načine da (p)ostanete u formi, najbolje aplikacije za vođeno vježbanje kod kuće (2020.) mogu vam pomoći.
Amanda Lee, jedna od osobnih trenerica zvijezde Kourtney Kardashian, za portal Poosh sastavila je vježbe pomoću kojih možete u kratkom roku postići zavidne rezultate.
Kućni fitness postaje sve popularniji pa ne čudi što se tvrtke diljem svijeta odlučuju za nove pristupe vježbanju. Jedna od takvih tvrtki je Liteboxer koja je predstavila kućnu spravu za ritmički trening boksa.