Při hledání zdravého a fit životního stylu se mnoho žen ocitne v moři rad, módních diet a trendů cvičení. Co ale odděluje ty ženy, které si bez námahy udržují postavu a vyzařují vitalitu? V tomto článku vám prozradíme zdravé návyky, které ženy dodržují, aby se udržely ve formě a vedly zdravý životní styl.
jak být fit
Všichni víme, že zdravá strava a pravidelné cvičení jsou klíčem k udržení ideální tělesné hmotnosti, ale roli může hrát i mnoho dalších faktorů, jako je spánek, míra stresu a další drobné denní návyky.
Průzkum Global Entrepreneurship ukázal, že 721 TP8T žen si chce otevřít vlastní podnik. O důvodech, proč ženy vstupují do podnikatelského světa, a o výzvách, které je provázejí, jsme hovořili s Goranem Nikoličem, generálním ředitelem Herbalife Nutrition pro jihovýchodní Evropu.
Jak ztratit tu tekutinu a nepoddajný tuk na břiše a bocích? Abyste byli v roce 2022 opravdu fit, máme pro vás tipy, jak shodit tuk na břiše a bocích!
Abyste si vytvarovali postavu a byli do léta fit a ve formě, musíte trénovat i motivaci a sebekázeň. Udělejte ze cvičení zvyk, ne povinnost. Když si všimnete, že se vaše tělo mění, vaše motivace se bude den ode dne zvyšovat. Zde jsou skvělé cviky na posílení zadku a nohou a vytvarování do záviděníhodných křivek.
Udržování optimálního zdraví je dobré nejen pro vaši celkovou pohodu, ale také pro dosažení všech vašich dalších životních cílů. Staňte se nejlepší verzí sebe sama a uspějete ve všem, co děláte.
Přiznejme si, že během korony a v takových povětrnostních podmínkách je těžké udržet se ve formě. Tělocvičny, fitness centra a sportoviště jsou momentálně zavřené, proto fitness odborníci doporučují tato praktická cvičení, která můžete cvičit doma, abyste se udrželi ve formě až do jara.
Toto jsou nejlepší cviky na břišní svaly, které vám do letošního léta mohou pomoci získat ploché břicho! Můžete je provádět ve stoje!
Zajímá vás, kdy je nejlepší čas cvičit? Je ráno, odpoledne, večer? Odpověď závisí na různých faktorech, od toho, jaké jsou vaše cíle, až po to, jak jste motivovaní. Musíte zjistit, co vám vyhovuje na základě vašeho životního stylu, protože co je dobré pro ostatní, nemusí být dobré pro vás.
Na co si dáváš při cvičení největší pozor? Jsme si téměř jisti, že jste se zaměřili na své bříško a oblast kolem něj. Pokud tam ale tuk nechce být a nechce se rozpouštět, možná za to mohou tyto 3 hlavní chyby, kvůli kterým naše bříško nechce být nijak ploché.
Myslíme si, že není přehnané tvrdit, že lidí, kteří se těší na posilování, není mnoho. Podle Světové zdravotnické organizace je obezita v západním světě na vzestupu (od roku 1980 se dokonce zdvojnásobila) a přimět lidi, aby chodili do posilovny, se stalo skutečným posláním (nemožným). Jak to tedy můžeme vyřešit? Myslíme si, že jsme našli řešení. Totiž hraní mezi prostěradly. To je samo o sobě dobré cvičení. Které pozice jsou ale nejlepší pro spalování kalorií, budování svalů a tvarování postavy?
Jak získat ploché břicho? No, sedy-lehy rozhodně nejsou jediným způsobem. Jen hrstka lidí ví, že je mnohem snazší získat atraktivní žaludek, pokud budeme cvičit ve stoje. Z běžného života tak vyženeme monotónnost a zároveň cvičením procvičíme další svaly. A to jsou skvělé cviky na ploché břicho.