I jagten på en sund og fit livsstil, befinder mange kvinder sig i et hav af råd, fadæsediæter og træningstrends. Men hvad adskiller de kvinder, der ubesværet vedligeholder deres figur og udstråler vitalitet? I denne artikel afslører vi de sunde vaner, som kvinder følger for at holde sig i form og føre en sund livsstil.
Vi ved alle, at en sund kost og regelmæssig motion er nøglen til at opretholde en ideel kropsvægt, men mange andre faktorer såsom søvn, stressniveau og andre små daglige vaner kan også spille en rolle.
Global Entrepreneurship-undersøgelsen viste, at 72%-kvinder ønsker at åbne deres egen virksomhed. Vi talte med Goran Nikolic, General Manager for Herbalife Nutrition for Sydøsteuropa, om årsagerne til kvinders indtræden i erhvervslivet og de udfordringer, der følger med dem.
Hvordan taber man den væske og det genstridige fedt på maven og hofterne? For at blive rigtig fit i 2022 har vi tips til dig om, hvordan du taber fedt på maven og hofterne!
For at forme din krop og være fit og i form til sommer, skal du også træne din motivation og selvdisciplin. Gør motion til en vane, ikke en pligt. Når du bemærker, at din krop ændrer sig, vil din motivation stige dag for dag. Her er gode øvelser til at styrke din numse og dine ben og forme dem til misundelsesværdige kurver.
At opretholde et optimalt helbred er ikke kun godt for dit generelle velbefindende, men også for at nå alle dine andre mål i livet. Bliv den bedste udgave af dig selv, og du vil lykkes med alt, hvad du gør.
Lad os se det i øjnene, det er svært at holde sig i form under coronaen og under sådanne vejrforhold. Fitnesscentre, fitnesscentre og sportsbaner er i øjeblikket lukket, så fitnesseksperter anbefaler disse praktiske øvelser, som du kan lave derhjemme for at holde dig i form indtil foråret.
Dette er de bedste mavemuskler, der kan hjælpe dig med at få en flad mave til sommer! Du kan udføre dem stående!
Er du i tvivl om hvornår det er bedst at træne? Er det morgen, eftermiddag, aften? Svaret afhænger af forskellige faktorer, fra hvad dine mål er til hvor motiveret du er. Du skal finde ud af, hvad der passer dig ud fra din livsstil, for det, der er godt for andre, er måske ikke godt for dig.
Hvad er du mest opmærksom på under træning? Vi er næsten sikre på, at du fokuserede på din mave og området omkring den. Men hvis fedtet ikke vil være der og ikke vil smelte, er det måske disse 3 hovedfejl, der er skyld i, hvorfor vores mave på ingen måde vil være flad.
Vi tror ikke, det er en overdrivelse at sige, at der ikke er mange, der glæder sig til at træne. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er fedme stigende i den vestlige verden (den er endda fordoblet siden 1980), og at få folk til at gå i fitnesscenter er blevet en reel mission (umuligt). Så hvordan kan vi løse dette? Vi tror, vi har fundet en løsning. Nemlig at lege mellem lagnerne. Dette er en god øvelse i sig selv. Men hvilke stillinger er bedst til at forbrænde kalorier, opbygge muskler og forme din krop?
Hvordan får man en flad mave? Nå, sit-ups er bestemt ikke den eneste måde. Kun en håndfuld mennesker ved, at det er meget nemmere at få en attraktiv mave, hvis vi laver øvelser stående. På den måde forviser vi monotonien fra hverdagen, og samtidig træner vi andre muskler med øvelser. Og det er gode øvelser til en flad mave.