Pokud se snažíte zbavit tuku na břiše způsobem, který je prospěšný pro vaše dlouhodobé zdraví, je na čase vyzkoušet tyto jednoduché tipy. Určité strategie vám mohou rozhodně pomoci shodit břišní tuk, pokud budete důslední a zaměříte se na zdravou stravu a aktivní životní styl. V tomto článku prozradíme 10 tipů, které vám pomohou dosáhnout kýžených výsledků.
jak mít ploché břicho
Ploché břicho je pro ženy to, co pro muže „šest balení“. Není to jen odraz zdravé stravy, ale i pravidelného pohybu. Každý den slyšíme o kouzelných dietách a zázračných produktech na hubnutí, které nás stojí stovky eur. Možná je na čase podívat se do kuchyně a najít potraviny, které pomohou spalovat břišní tuk. Samozřejmě by se nemělo zapomínat na pravidelný pohyb. Víš... bez mouchy se bota neobuje.
Za 10 minut ke štíhlému břichu a pasu bez posilovny? Ano prosím! Toto jsou nejlepší cviky na břicho a pas.
Taky vás nebaví počítat vteřiny v poloze „plank“ a dělat sedy-lehy pořád dokola, ale nikde to není vidět? Pak si udělejte čas a projděte si těchto 20 tipů, jak optimalizovat tréninky, abyste rychleji získali silné břišní svaly.
Na co si dáváš při cvičení největší pozor? Jsme si téměř jisti, že jste se zaměřili na své bříško a oblast kolem něj. Pokud tam ale tuk nechce být a nechce se rozpouštět, možná za to mohou tyto 3 hlavní chyby, kvůli kterým naše bříško nechce být nijak ploché.
Léto se blíží a je čas připravit své tělo na plavky. Pokud si chcete do léta vytvarovat břicho, je čas začít cvičit.
Chtěli byste mít ploché břicho? Konečně jste se rozhodli, že je čas začít tvarovat břicho a zbavovat se tuku, který vám vykukuje zpod upnutého trička. Výborně! Tímto krokem jste již na cestě k úspěchu.
Chcete být do léta fit? Pak musíte do své cvičební rutiny zařadit cvičení plank. Proč? Vyžaduje to málo času, ale zároveň můžeme dosáhnout viditelných výsledků v relativně krátkém čase. Pokud budeme cvičit prkno každý den, můžeme být fit až do léta!
Úzký pas je jedním z rysů těla, který je považován za vynikající symbol ženskosti. Pokud tedy opravdu chcete dosáhnout ideální linie pasu, ale nemáte čas na posilovnu, můžete cviky na štíhlý a tenký pas cvičit přímo doma. Cvičební program pro štíhlý pas zabere pouhých 15 minut, výsledky budou viditelné (pokud budete pilní) již za dobrý měsíc. Začněme cvičit!
Ke zhubnutí nepoddajného tuku kolem břicha nebude stačit cvičení!
Většina z nás je přesvědčena, že leh-sedy jsou jediným způsobem, jak získat ploché břicho. Jen hrstka lidí ví, že je mnohem snazší získat atraktivní žaludek, pokud budeme cvičit ve stoje. Takové cviky vyženou monotónnost z našeho všedního dne a zároveň jimi procvičíme další svaly, které by se u běžných sedů lehů vůbec neuplatnily. Zde jsou nejúčinnější cviky pro ploché břicho.
Všichni víme, kolik různých výhod má fyzické cvičení pro naše zdraví, ale někdy je největší motivací lepší vzhled naší postavy. Proto jsme se zeptali, které cviky jsou na hubnutí břišního tuku nejúčinnější a připravili pro vás seznam 6 nejlepších druhů cvičení.