Pokud hledáte cvičení, které rychle zlepší vaši kondici, pak tento fitness trend rozhodně stojí za vyzkoušení. AMRAP trénink je cvičební technika, která se ve fitness kruzích objevuje již léta, ale v poslední době si získala velkou pozornost. Jedná se o cviky založené na více opakováních.
zdatnost
75 Hard Challenge je populární trend na TikTok, který vzal svět útokem. Zahrnuje dodržování přísného režimu po dobu 75 po sobě jdoucích dnů s cílem zlepšit duševní sílu a fyzické zdraví. I když byla tato výzva oceněna pro svou schopnost změnit životy a zlepšit celkovou pohodu, je důležité k ní přistupovat opatrně a upřednostňovat bezpečnost.
Dobrá sportovní taška do tělocvičny je nutností pro každého, kdo chce mít své cvičební náčiní uspořádané, čisté a snadno dostupné. Ale s tolika dostupnými možnostmi může být obtížné vybrat tu správnou. V této příručce vás provedeme funkcemi, které byste měli hledat v tašce do tělocvičny, a uvedeme příklady některých z nejlepších možností na trhu, včetně tašky Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag a Cestovní taška Fjällräven Split Pack 55l .
Hledáte hodinky, které udrží krok s vaším aktivním životním stylem? Nehledejte nic jiného než Casio GBD-H2000, nejnovější přírůstek do rodiny G-SHOCK. Tyto lehké, nárazuvzdorné hodinky jsou vybaveny funkcí GPS a šesti senzory pro podporu široké škály sportovních aktivit, od běhu a cyklistiky až po plavání. Ale není to jen o sportu – hodinky mají také funkce pro analýzu tréninku, algoritmy vyvinuté průkopníkem fitness Polar Electro Oy a solární nabíjení. Použití ekologicky šetrných plastů z biomasy v designu hodinek je navíc vítaným krokem k udržitelnosti. Stručně řečeno, GBD-H2000 je dokonalý sportovní společník, který splňuje všechny požadavky.
Hledáte digitálního kouče?! Toto jsou momentálně nejlepší fitness aplikace. Tyto nejlepší fitness aplikace vám pomohou organizovat, implementovat a sledovat vaše tréninky.
S podzimem se pomalu vracíme k rutině a rituálům. Je čas pokračovat ve svých každodenních povinnostech a věnovat se svým koníčkům, sportovním aktivitám a rekreaci. K tomu potřebujeme dobré sportovní vybavení a sportovní tašku.
Ramena jsou částí těla, která je nezbytná pro provádění každodenních pohybů paží, proto je důležité o ně pečovat a posilovat je cvičením. Slabá ramena mohou vést ke shrbenému držení těla, omezenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranění. Proto jsme pro vás připravili 6 cviků, které zpevní ramena a paže, zlepší držení těla a zkrášlí postavu.
Když mluvíme o posilovně, mnoho lidí si jako první vybaví závaží, která se tam najdou na každém kroku. Mnoho začátečníků si ale myslí, že posilování je pro profesionály, a proto se mu vyhýbají – i když to není zdaleka pravda. I když jste nedávno začali cvičit, můžete bez obav zvedat činky, a proto jsme pro vás připravili 6 tipů, jak začít cvičit se závažím.
Silový trénink je důležitou součástí tréninku bez ohledu na to, jaké jsou vaše fitness cíle, přesto na něj mnoho lidí zapomíná nebo se mu dokonce záměrně vyhýbají. Nicméně právě tato cvičení vás posílí a umožní vám tak být zručnější a motivovanější ve vaší rekreaci. Zeptali jsme se, proč je silový trénink tak prospěšný, a našli jsme 5-cvičební cvičení, které můžete dělat doma.
Mnoho lidí si myslí, že fitness a sladkosti prostě nejdou dohromady a že se musí vzdát sladkých svačin, aby mohli žít zdravě. Naštěstí to není zdaleka pravda, jak dokazuje proteinové chmýří, nízkokalorická pochoutka, která je v současné době trendy ve světě fitness. Zeptali jsme se vás, jak tuto pochoutku připravit.
Mnoho Slovinek vybízí ke cvičení na svých instagramových profilech a některé pro tento účel dokonce nabízejí vlastní cvičení a programy. Vybrali jsme pět nejoblíbenějších, které zajistí, že se dobře zapotíte a uděláte něco pro sebe i své tělo.
V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.