Pokud se snažíte zbavit tuku na břiše způsobem, který je prospěšný pro vaše dlouhodobé zdraví, je na čase vyzkoušet tyto jednoduché tipy. Určité strategie vám mohou rozhodně pomoci shodit břišní tuk, pokud budete důslední a zaměříte se na zdravou stravu a aktivní životní styl. V tomto článku prozradíme 10 tipů, které vám pomohou dosáhnout kýžených výsledků.
zdravé jídlo
Prázdniny jsou časem, kdy trávíme nádherné chvíle se svými blízkými u bohatě prostřeného stolu. Mnoho lidí se však obává, že kvůli lahodné hostině přiberou kila navíc. Proto jsme pro vás připravili 10 tipů, jak si užít vánoční a novoroční jídlo a přitom si hlídat linii.
Rozhodli jste se začít jíst zdravě a zapomenout na nezdravé svačiny? Vynikající. Nejprve ale musíte vědět, kde začít a jaké malé změny jsou potřeba ve vašem domácím prostředí. Jídlo si můžete vychutnat, i když držíte „dietu“. Zde jsou 4 jednoduché triky, které vám letos pomohou jíst zdravěji.
Nadýmání je jistě jedním z nejnepříjemnějších zažívacích problémů. Nejen, že se díky tomu necítíme nejlépe, ale také vytváří zdání nadbytečných kilogramů. Ale naštěstí se správnou stravou a zdravým životním stylem dá omezit nebo úplně odstranit. Připravili jsme pro vás 5 snadných způsobů, jak se zbavit nadýmání.
Internet je plný protichůdných rad o zdravém stravování. Dietní trendy jdou z jednoho extrému do druhého a někdy se zdá, že nejlepší je nedržet dietu vůbec. Pravdou je, že jíst zdravě je úplně snadné. Pro skvělý pocit pohody a velkou dávku zdraví stačí dodržovat 5 jednoduchých pravidel, jak jíst zdravěji – každý den.
Metabolismus je proces, který tělo používá k štěpení potravy a živin, aby získalo energii a podpořilo různé tělesné funkce. Metabolismus je ovlivněn tím, co jíme, včetně vitamínů a minerálů. Rychlý metabolismus je ten, který rychleji spaluje kalorie a lidé, kteří se jím mohou pochlubit, mají menší šanci nabrat nadváhu. Metabolismus se s věkem zpomaluje, ale můžeme ho urychlit stravou.
Není pochyb o tom, že naše paměť je velmi důležitá. Nejen, že nám umožňuje uspět ve škole a na poli kariéry, ale je také velmi užitečný v každodenním životě. Proto vám představujeme 5 druhů potravin, které by podle odborníků měly pomoci zlepšit paměť, a zároveň pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace.
Když onemocníme, čas se zastaví, hodiny se zdají jako týdny, týdny jako měsíce. Můžeme zapomenout na rekreaci a stýkat se s přáteli, protože jsme odsouzeni k trýznivému odpočinku v posteli. Únor je rozhodně obdobím, kdy si musíme dávat obzvlášť pozor, aby se nám nestalo něco horšího. Pokud nás i přes všechna opatření chytne chřipka nebo nachlazení, máme několik návrhů, které pomohou nemoc utlumit v zárodku.
Covid-19 je za námi a chřipková sezóna je za námi, takže je ještě důležitější chránit se a posilovat imunitní systém!
Buďme upřímní. Všichni rádi jíme. A většina z nás také chce jíst pozdě večer nebo v noci. Nejnovější výzkumy ukazují, že existuje mnoho chutných produktů, které si můžete vychutnat v noci bez špatného svědomí. Klíčová je samozřejmě střídmost, na to nezapomínejte.
Vědci z Harvardské univerzity provedli několik studií o zdravotních účincích olivového oleje, včetně rizik demence a předčasné smrti. Z jejich zjištění vyplývá, že pravidelná konzumace olivového oleje přináší mnoho výhod, ale otázka použití tohoto oleje na smažení jídel je o něco složitější.
Mnoho výzkumů se zabývá lidskou výživou a mnoho z nich zkoumá jeden z hlavních moderních problémů, obezitu. Výzkum, ve kterém byly po dobu 10 let sledovány stravovací návyky 16 000 studentů ze Španělska, odhaluje, že provegetariánská strava, která zcela nevylučuje konzumaci masa a mléčných výrobků, by měla mít na náš organismus blahodárný vliv. Flexitariáni, jen občasní jedlíci masa, by ji proto měli snášet lépe.