Každému z nás se stalo, že jsme pocítili žárlivost – nejen když mluvíme o romantických vztazích, ale i o vztazích platonických. Je úplně normální občas kamarádkám závidět, ale problém nastává, pokud na to neustále myslíte a když se s kamarádkou srovnáváte, máte o sobě špatné mínění. Proto jsme pro vás připravili 5 způsobů, jak tuto emoci nejen zpracovat, ale i překonat.
1. Proměňte žárlivost v vděčnost
Myslíš? žárlivost a vděčnost ležet na úplně opačných pólech? Naštěstí tomu tak není, ale abyste přešli z jedné emoce do druhé, musíte se změnit způsob myšlení. Uděláte to tak, že budete nejprve sami sebou Přiznej to, na co žárlíš na životě tvého přítele.
Pokud to je zdravá a trvalá láska, které sami nemůžete a nemůžete najít, zkuste se na situaci podívat pozitivní světla. Místo s přítelem soutěžíte, jí přístup a požádat ji o Rada, jak byste sami mohli dosáhnout toho, že místo toxických vztahů přitahujete někoho, kdo vás bude umět ocenit. Abych ti někoho dal ukazuje, že takový vztah je vůbec možný a že vám to pomáhá měnit vzory, se kterým jste doposud sabotoval, můžete být nesmírně vděční.
Místo převlečené žárlivosti nechte svého přítele, aby vám pomohl Foto: Mental Health America (MHA) / Pexels2. Zjistěte, proč cítíte tak silnou žárlivost
Občasné pocity žárlivosti jsou naprosto v pořádku normální, ale neustálá závist a zoufalý srovnání se svými přáteli ukazují na hlubší problém. Všichni do sebe něco chceme změnit, ale to by neměl být důvod, proč strávit svůj život na soutěž s nejbližšími a sebenenávist.
Zeptejte se tedy sami sebe, kde se takové pocity mohly vzít vznikl (důvod obvykle neleží v osobách, na které žárlíš, ale v vzory z vaší minulosti). Nezapomeň, příznaky plně se uzdravíš, jen když najdeš příčiny pro ně.
3. Rozpoznejte žárlivost a přesměrujte své myšlenky
Vlastnictví emoce je, že vyjdou na světlo silnější a ještě více nepotlačitelný formě, když je poprvé ucítíme, pohřbíme ale hluboký. Takže se starejte o své věci pozornýa když cítíte žárlivost, vy Přiznej to a vy jste dovolit cítit. Udělej to beze studu, protože to neznamená, že jsi špatný člověk, ale nenech to dospělý.
Místo toho jsi S pozdravem říct: 'Když jsem zjistil, že můj přítel dostal v práci povýšení, cítil jsem žárlivost, protože jsem to ještě nedokázal.' Nebudete tomu věřit, ale upřímnost k sobě samému často vede k téměř okamžitému redukce negativní pocity.
Je důležité dovolit si cítit i negativní emoce Foto: Yan Krukov / Pexels4. Mluvte o žárlivosti
Nepřestávejte být k sobě upřímní. Pocity, které žárlivost ještě více bolí, jsou ostuda a vina. Neexistuje žádný důvod, proč by to mělo být přítomno: je to žárlivost lidsky a neukazuje na nedostatek tvoje osobnost.
Nebuďte tedy v tomto tématu nepříjemní promluvit s těmi nejbližšími: nejen při poslechu jejich zážitků si uvědomíte, že v takových pocitech nejsi sám, ale překonáš i stud. Totiž roste do izolace, ale při poctivém sdílení zážitku se téměř úplně vytratí.
5. Pracujte na svém sebeobrazu
Hojnost žárlivosti je často indikátorem nízké sebevědomí. To znamená, že vlastně nejde o to nemít přítele poskytnuto úspěch, ale že se zlobíte, protože máte pocit, že to sami nezvládnete nemůžete dosáhnout. Ale negativní to vám nepomůže dosáhnout: právě naopak. Pokud se budete neustále vrhat s stížnosti, budete mít ještě těžší dosáhnout svých cílů – budete mít pocit, že jsou jen pro vás nedosažitelný.
Takže když žárlíte, zaměřte se na to, že máte preferuj sebe. Udělejte ze sebe jednoho seznam vašich úspěchů, bez ohledu na to, jak malé se vám zdají. Každý má ve svém životě vaše cesta a Časová osa a každý úspěch je zasloužený hrdost. Dodá vám to i větší sebevědomí budoucí výzvy.
