Solens stråler hæver niveauet af serotonin, hormonet ansvarlig for godt humør. De er også ansvarlige for syntesen af D-vitamin, som blandt andet beskytter os mod opblødning af knoglerne og osteoporose. Solen gør os glade, men vi må ikke glemme, at den også kan være farlig.
Solen er ikke altid sikker. Soleksponering og mangel på ordentlig beskyttelse er meget farligt. De kan forårsage forbrændinger, allergier, et svækket immunforsvar og endda melanom, så vi præsenterer dig for 10 regler for sund solbadning, så din omgang med solen bringer dig et smil, og du nyder en sund hud.
1. Bliv væk eksponering for solen mellem kl. 11.00 og 16.00, når strålingen er mest intens. Bær solbriller og glem ikke en hat.
2. Påfør beskyttelsesprodukter 15-30 minutter før solen, så din hud er forberedt og ordentligt beskyttet.
3. Det er meget vigtigt, at du bruger den rigtige mængde produkter med en beskyttelsesfaktor: et mål på 6 teskefulde er tilstrækkeligt til kroppen af en voksen med gennemsnitlig højde.
Foto: William Rouse/Unsplash4. Følsomme dele af kroppen, såsom området omkring øjne, næse, ører, nakke, dekolletage, hænder, samt knæene og den øverste del af fødderne, mørkere kraftigere og hurtigere og har brug for yderligere beskyttelse, så glem dem ikke.
5. Brun gradvist! På de første dage med solbadning skal du bruge en højere beskyttelsesfaktor og ikke opholde dig i solen i længere tid.
6. Glem ikke at påføre beskyttende cremer på svært tilgængelige steder - under armhulen og bag knæene. Bed altid nogen ved siden af dig om at smøre de dele, du ikke kan.
7. Alle sammen Påfør beskyttelse igen efter 2-3 timer, da solen beskadiger creme- og lotionmolekylerne. Sørg for at påføre igen efter badning.
8. Husk at vand, sand og sne reflekterer solens stråler og øge risikoen for forbrændinger. Hele 90% UV-stråling trænger gennem skyer, og 50% stråling kan nå dig, selvom du er i skygge eller skygge.
9. Stop ikke med at bruge solcreme. Hvis du allerede har en foundation, altså du allerede er solbrændt, betyder det ikke, at denne farve beskytter dig mod solskoldning.
10. Husk det følsomme børns hud kræver særlig beskyttelse. Derudover bør børn under 3 år ikke udsættes for direkte sollys.
Foto: Marvin Mayer/UnsplashHvis du virkelig ønsker mørkere hud, produkter til selvbruner sikre en sund solbrændthed. De er også gode til starten på sommeren, hvor du ikke kan vente på sommeren og solen, samt til at bevare din solbrunhed. Følg reglen om, at den bedste beskyttelse er en creme med en faktor og moderat eksponering for solen.
