Du og din partner kan blive enige om mange ting, men når det er tid til at hvile sig, sker det ofte, at soverutinerne ikke er de mest koordinerede. Det er helt forståeligt, da folks daglige søvnbehov varierer. Men der skal også være specifikke forskelle mellem, hvordan mænd og kvinder sover.
Martha Cortes, hvilket gør har specialiseret sig i behandling af søvnbesværet vejrtrækning, er til sagde PureWoWat disse fire biologiske hovedforskelle på måden damer og drenge sover på.
1. Kvinder har brug for mere søvn.
Kvinder er generelt mere dygtige til at multitasking end mænd. Al denne hjernekraft betyder, at kvinder har brug for mere søvn for at hjælpe deres hjerner med at komme sig over alle opgaverne, forklarer Dr. Cortes. Hvor meget mere? Cirka 20 minutter.
2. Kvinder foretrækker at gå tidligt i seng.
Kvinder har en tendens til at vågne tidligt, og det skyldes forskelle i døgnrytmen, som er et 24-timers internt ur, der kører i baggrunden af hjernen. Kvinder har cyklusser, der i gennemsnit er seks minutter kortere. På grund af denne seks minutters forskel går kvinder tidligt i seng og vågner tidligt.
3. Søvnløshed er mere almindelig hos kvinder
Søvnforstyrrelser er mere almindelige hos kvinder. Mænd er mere tilbøjelige til at have søvnapnø end kvinder.
4. Kvinder har dybere søvn
Kvinder har brug for mere søvn, men denne søvn er normalt mere produktiv. I undersøgelser, udført ved Penn State College of Medicine, fandt ud af, at kvinder uden søvnforstyrrelser sover objektivt bedre i alderdommen end mænd, og at unge kvinders søvn er mere modstandsdygtig over for eksterne stressfaktorer.
