Vi præsenterer 5 fødevarer, der afværger sult på en sund måde, giver en masse energi og kan indtages op til en halv time før yoga.
Med yogisk Der er helt sikkert stillinger, der afslapper os i en sådan grad, at vi afslapper noget andet end blot vores muskler. For at undgå forskellige fordøjelsesproblemer under yoga tunge måltiderI stedet for en sandwich, spis en af disse fem fødevarer inden træning, som ikke forårsager den slags hovedpine. Disse er…
Bananer
Bananer indeholder mange fibre, kalium, vitamin B6, antioxidanter og magnesium. Selvom de er søde, klassificeres de som fødevarer med et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de er et godt valg før yoga, da de giver nok energi til hele træningen.
Mandler
En håndfuld mandler betragtes som en af de sundeste snacks. Rå mandler er letfordøjelige og indeholder også en tilstrækkelig mængde protein og sunde fedtstoffer, som har en gavnlig effekt på vores krop.
Havregrød
En lille portion havregryn er et glimrende valg til et måltid før træning, da det giver en langvarig mæthedsfornemmelse og tilstrækkelig energi til en krævende træning.
Datoer
Dates er fantastiske, når vi har travlt fra arbejde for at dyrke yoga. De er rigtige energibomber, fulde af fibre og sunde sukkerarter, der slukker sulten på en sund og hurtig måde.
Grøn smoothie
En grøn smoothie fylder os med en enorm mængde energi inden en træning. Pas på ikke at overforbruge mængden af ingredienser, da det ikke bør belaste vores fordøjelse. Det ville være fantastisk, hvis vi smider en banan, en håndfuld spinat og saften fra en appelsin i blenderen.
