Der er dage i livet, hvor vi møder følelser, der er langt fra behagelige. Det lader til, at uanset hvor meget vi prøver, bliver vi altid mødt med svigt, smerte og håbløshed. På det tidspunkt er det svært at tage sig selv op og tage en bevidst beslutning om at holde ud, samt at tro på, at vi nogensinde vil føle lykke igen. Du skal dog huske, at efter hver regn, skinner solen, og ingen sorg er stærk nok til at vare evigt. Vi har forberedt 5 måder, hvorpå du kan komme på fode igen efter svære øjeblikke.
1. Fokuser på de positive aspekter af livet
I øjeblikke håbløs det kan synes for dig, at der ikke er nogen i verden intet mere, hvad ville du glæde. Men det er langt fra sandheden. Ingen sammenligne med andre, men i eget liv finde ting, du kan gøre taknemmelig og som trods tristheden på dine læber de fremkalder et smil- ligemeget hvordan lille de synes. Det kan være det faktum, at du er sund og rask, at der stadig er meget foran dig uforglemmelige øjeblikke, at du har nogen at støtte dig til man bliver revet med, at mørke, kolde dage endelig slutningen osv.
Vi foreslår, at du opretter liste og læg den på fremtrædende sted– så du starter din dag med en glød positiv.
Lav en liste over de ting, du er taknemmelig for i dit liv Foto: Kevin Malik / Pexels2. Tag op på hobbyer, der gør dig glad
Når vi føler enorm sorg, bliver vi ofte fristet til det blev i sengen. Men på denne måde vil vi gøre negative følelser mere stærkere, og derudover vil vi også mødes med føler sig uproduktiv. Derfor anbefaler vi, at - uanset hvor svært det er - du rejser dig og tackle noget, du gør dig glad.
Start med små skridt: du kan gå til en kort gåtur, komme i gang af skabelsen eller lavintensiv træning etc. Vi garanterer, at du i det mindste vil føle dig en lille smule bedre efter aktiviteten bedre.
3. Beslut dig bevidst for, at I vil elske hinanden
Selvkærlighed det er ikke noget man finder mest på let, især hvis vi befandt os i en smertefuld periode. Der er dog allerede meget at gøre det første skridt, sådan er det træffe en bevidst beslutning, at du vil prøve at have det godt så meget som muligt.
Lige ind de sværeste øjeblikke det er vigtigt at være venlig mod os selv blid og kærlig: at tillade os selv tid til at slappe af, og samtidig konkluderer vi, at vi vil gjort en indsats, kun at give os selv det bedste.
Vælg kærligheden bevidst Foto: Ksenia Chernaya / Pexels4. Brug ikke tid på gammelt nag
Det er stadig for nemt i triste øjeblikke at vende tilbage i hukommelsen til alle de dårlige ting, vi oplevede fra dem, vi elskede så højt. Selvfølgelig vil du på den måde være din egen øget smerten, men det vil også synes for dig, at det ikke giver nogen mening, ja du stoler igen.
Så prøv ikke at spilde din dyrebare tid på gammelt nag. Ja, der var ingen måde retfærdig, at de er landsbyfolk gøre ondt, men det betyder ikke, at din fremtid ikke kan være det lyse og det vil du ikke vide ny kærlighed og venner, der vil sætte pris på dig. Ved at bære med dig gamle smerter, vil du kun skade dig selv.
5. Lav en plan
Når du er bevidst besluttet, at du vil være i livet prøvede igen, foreslår vi, at du gør plan. Husk hvad din er mål og klart definere, hvordan du kommer til dem. Her skal du passe på ikke at vælge ambitioner, der er for store til dig i øjeblikket fjern: lad det være dine ønsker i stedet for realistisk, fordi du vil kunne lide dem hurtigt nået og erhvervet selvtillid.
Det vil også hjælpe dig til at sætte noget helt for dig selv simple mål: f.eks. morgen gåtur, madlavning af frokost etc. Når du fuldfører dem, får du flere motivering og fremdrift for livet.
