Hvis vi mangler søvn, er vi ikke kun trætte, men gør heller ikke vores helbred nogen tjenester. Selvfølgelig er der ingen, der ønsker søvnløshed, men det kan desværre hurtigt ske for os. Mens vi ønsker at berolige vanviddet i en travl dag, smerten for morgendagens gøremål og de uimodståelig fristende og endeløse "feeds" fra sociale netværk, lyder et godt hvil nogle gange som science fiction.
Heldigvis er det her, videnskaben kommer til undsætning...og det på en solid måde afspilningsliste. Et studie fra 2015, udført af Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Group, fandt ud af, at musik kan forbedrer søvnkvaliteten hos voksne, der lider af symptomer på søvnløshed. En gang til en anden undersøgelse siger, at det at lytte til musik i sengen (især klassisk musik) er forbundet med bedre søvnkvalitet selv blandt studerende. Derudover, i modsætning til sovemedicin, som gør os søvnige selv om dagen, musik det har absolut ingen bivirkninger.
LÆS MERE: DE 10 MEST INFLYDENDE CD-COVERS HELT
Så hvis du leder efter det perfekte afspilningsliste for bedre søvn, så er du på den rigtige adresse. Nedenfor er noget sange, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere og bedre.
Arctic Monkeys - I Wanna Be Yours
Elvis Presley - Can't Help Falling In Love
Sam Smith - Jeg er ikke den eneste
John Lennon - Forestil dig
The Last Shadow Puppets - Drømmesynopsis
