Har du nogensinde spekuleret på, hvordan Jennifer Aniston bevarer sin misundelsesværdige figur og vitalitet selv i en alder af 54? Vi dykkede ned i hendes spisevaner og træningsregime for at afsløre hemmelighederne bag hendes fantastiske fysik.
Vidste du den hemmelighed Jennifer Aniston er den perfekte figur ikke gemt i Hollywood mirakeldrikke eller hemmelige superfoods? Nej, det er ikke en tryllestav, der skal forme hendes figur, men en kombination af klassiske push-ups, sved og grønne grøntsager. Forestil dig at træne med et tv-ikon som 'Venner', mens du chatter om den seneste sladder fra Hollywood. Nå, da vi nok ikke kommer til at opleve det, har vi samlet alle hendes hemmeligheder til dig, som du kan prøve lige derhjemme. Gør dig klar til at opdage, at bag hvert af hendes fejlfrie røde løber-looks er meget mere end blot genetik!
Jennifer Anistons kost: Intermitterende faste og vægt på sunde fedtstoffer
Jennifer Aniston er en af de berømtheder, der sværger til periodisk faste, en speciel måde at spise på, der ikke begrænser, hvad eller hvor meget du spiser, men hvornår du spiser. I et interview med Radio Times i 2019 forklarede hun, at hun følger 16:8-versionen af diæten, hvilket betyder, at hun spiser alle sine måltider inden for otte timer og faster i de resterende 16 timer. "Jeg mærkede en stor forskel, når jeg ikke spiste fast føde i 16 timer," sagde hun. Hendes dag starter normalt med en grøn juice, efterfulgt af en sort kaffe efter træning, normalt omkring 8:30 eller 9:00 om morgenen.
Når han bryder sin faste, Anistons vælger en nærende, afbalanceret kost rig på sunde kulhydrater, protein, bladgrønt og lyse grøntsager, med vægt på sunde fedtstoffer. "Jeg elsker avocado, kokosolie, laks, fiskeolie - alt, hvad der er en god form for fedt," sagde hendes træner. Leyon Azubuike. Hun forkæler sig også med pasta under sine 'snyde'-måltider, og hun er især glad for carbonara, hvor hun bruger kalkunbacon i stedet for ægte bacon.
Træningsregime: Variation og boksning
Hendes praksis er varieret; Aniston træner op til syv dage om ugen, hver træning varer cirka halvanden time. Det inkluderer en kombination af styrke, cardio og yoga. Hendes styrkekur inkluderer bryst-, ryg-, skuldre-, ben- og kerneøvelser, mens hendes cardio-rutine inkluderer løb og spinning.
Derudover er Aniston en stor fan af boksning, som hun opdagede i 2017. "Jeg opdagede boksning sidste år, og jeg elsker det," sagde hun i et interview fra 2018. fysisk, men også mentalt aktiv.
Endelig: Med sin tilgang til ernæring og motion beviser Jennifer Aniston vedholdende, at det er muligt at opretholde en exceptionel fysisk kondition og velvære, selv efter en alder af halvtreds. Hendes kur er en kombination af en afbalanceret kost og varieret motion, der ikke kun former kroppen, men også styrker sindet.
