Er du en af dem, der ikke kan undvære kaffe om morgenen? For mange er denne lækre drik det vigtigste redskab, der fylder dem med energi og drive til en ny dag i de tidlige timer. Men ifølge eksperter kan det også være skadeligt. Vi spurgte, hvorfor det ikke er det mest fordelagtige at drikke kaffe om morgenen, og hvilket alternativ du kan vælge.
Morgen dem alarm, umådelig træthed og lyst til kaffe– det er de ting, der ledsager manges opstandelse. Først efter den første tår af denne lækre drink, deres tankerne klares og det ser ud til, at de endelig er på en ny dag parat.
Det mener eksperter dog kaffe først om morgenen det er ikke den bedste løsning – det tror du måske, at det er føle sig meget bedre, men din krop takker dig ikke på nogen måde. Vi spurgte hvorfor det er sådan og hvilken slags et alternativ du kan finde.
Kan du ikke undvære kaffe om morgenen? Foto: Matheus Ferrero / PexelsHvorfor kan morgenkaffe være skadelig?
Eksperter advarer om, at den kaffe, du drikker om morgenen, kan på tom mave, årsager hormonel ubalance. Det er fordi denne drik stiger kortisol niveau: et hormon, der frigives kl stress, men regulerer også blodsukker. Kortisolniveauet er normalt højest om morgenen, og koffein kan være hans produktionsændringer og får dermed store mængder til at begynde at blive frigivet om morgenen i stedet for om morgenen andre dele af dagen, siger om aftenen.
Overskydende kortisol har en masse negative effekter: kan føre til en stigning i mængden blodsukker, søvnproblemer og endda vægtøgning. Det kan også forårsage ændringer hos kvinder menstruationscyklus.
I stedet for kaffe, drik et glas vand Foto: Andrea Piacquadio / PexelsHvad er alternativerne?
Eksperter anbefaler, at i stedet for kaffe om morgenen foretrækker du at række ud efter et glas vand. Vores krop har virkelig brug for det på det tidspunkt hydrering, som dermed vil modtage den på den hurtigste og sundeste måde. Du kan også vælge i stedet for vand limonade eller det vand, du blandede det i 2 skeer honning og en knivspids kanel.
Du behøver ikke drikke kaffe helt afbestille: du kan få det efter du har fået en drink et par glas vand eller spist sund morgenmad. På denne måde vil du modtage energi, som du ikke kan undvære om morgenen, og du sørger også for sundhed din krop.
