Är du en av dem som inte klarar dig utan kaffe på morgonen? För många är denna läckra dryck det viktigaste verktyget som fyller dem med energi och driv för en ny dag under de tidiga timmarna. Men enligt experter kan det också vara skadligt. Vi frågade varför att dricka kaffe först på morgonen inte är det mest fördelaktiga och vilket alternativ du kan välja.
De på morgonen larm, omätbar Trötthet och önskan om kaffe– det här är de saker som åtföljer mångas uppståndelse. Först efter den första klunken av denna läckra drink, deras tankarna klarnar upp och det verkar för dem som att de äntligen är inne på en ny dag redo.
Men det tror experter kaffe först på morgonen det är inte den bästa lösningen - du kanske tror att det är det mår mycket bättre, men din kropp tackar dig inte på något sätt. Vi frågade varför det är så och vilken typ ett alternativ du kan hitta.
Kan du inte klara dig utan kaffe på morgonen? Foto: Matheus Ferrero / PexelsVarför kan morgonkaffe vara skadligt?
Experter varnar för att kaffet du dricker på morgonen kan på en tom mage, orsaker hormonell obalans. Det beror på att denna dryck ökar kortisolnivå: ett hormon som frisätts kl påfrestning, men reglerar också blodsocker. Kortisolnivåerna är normala högst på morgonen, och koffein kan vara hans produktionsförändringar och gör därmed att stora mängder börjar släppas ut på morgonen istället för på morgonen andra delar av dagen, säg på kvällen.
Överskott av kortisol har ett gäng negativa effekter: kan leda till en ökning av kvantiteten blodsocker, sömnproblem och även viktökning. Det kan också orsaka förändringar hos kvinnor menstruationscykel.
Istället för kaffe, ta ett glas vatten Foto: Andrea Piacquadio / PexelsVilka är alternativen?
Experter rekommenderar att istället för kaffe på morgonen du föredrar att sträcka dig efter ett glas vatten. Vår kropp behöver det verkligen på den tiden hydrering, som alltså kommer att ta emot det på det snabbaste och hälsosammaste sättet. Du kan också välja istället för vatten citronsaft eller vattnet som du blandade det i 2 skedar honung och en nypa kanel.
Du behöver inte dricka kaffe helt Avbryt: du kan ta det efter att du har tagit en drink några glas vatten eller ätit nyttig frukost. På så sätt kommer du att ta emot energi, som du inte klarar dig utan på morgonen, och du kommer också att ta hand om hälsa din kropp.
