Det er sket for os alle, at vi har følt jalousi – ikke kun når vi taler om romantiske forhold, men også platoniske forhold. Det er helt normalt nogle gange at misunde sine venner, men problemet opstår, hvis man hele tiden tænker over det og, når man sammenligner sig med sin ven, har en dårlig mening om sig selv. Derfor har vi forberedt 5 måder, hvorpå du ikke kun kan bearbejde denne følelse, men også overvinde den.
1. Vend jalousi til taknemmelighed
Synes du det? misundelse og taknemmelighed ligge på helt modsatte poler? Det er heldigvis ikke tilfældet, men for at flytte fra en følelse til en anden, er du nødt til at ændre måde at tænke på. Du vil gøre dette ved at være dig selv først indrøm det, hvad er det ved din vens liv, du er jaloux på.
Hvis det er sund og varig kærlighed, som du ikke selv kan og ikke kan finde, så prøv at se på situationen i positive lys. I stedet for med en ven du konkurrerer, til hende nærme sig og bede hende om råd, hvordan du selv kunne opnå, at du i stedet for giftige forhold tiltrækker nogen, der vil være i stand til at værdsætte dig. At give dig nogen viser sig, at sådan et forhold overhovedet er muligt, og at det hjælper dig ændre mønstre, som du hidtil har saboteret, du kan være yderst taknemmelig.
I stedet for skjult jalousi, lad din ven hjælpe dig Foto: Mental Health America (MHA) / Pexels2. Find ud af, hvorfor du føler så stærk jalousi
Lejlighedsvise følelser af jalousi er helt i orden normal, men konstant misundelse og desperat sammenligning med sine venner peger på et dybere problem. Vi vil alle have noget i os selv at skifte, men det burde ikke være en grund til at bruge dit liv på konkurrence med de nærmeste og selvhad.
Så spørg dig selv, hvor sådanne følelser kunne komme fra opstod (normalt ligger årsagen ikke i de personer, du er jaloux på, men i mønstre fra din fortid). Glem ikke, symptomer du vil kun helbrede fuldt ud, når du finder årsager for dem.
3. Genkend jalousi og omdiriger dine tanker
Ejendom følelser er, at de vil komme frem i lyset stærkere og endnu mere ukuelig form, hvis når vi mærker dem for første gang, vi begraver men dybt. Så pas på din egen sag opmærksom, og når du føler jalousi, du indrøm det og du er tillade at føle. Gør det uden skam, for det betyder ikke, at du er et dårligt menneske, men lad det være voksen.
I stedet er du oprigtigt sige: 'Da jeg fandt ud af, at min ven fik forfremmelse på arbejdet, følte jeg mig jaloux, for jeg har ikke kunnet gøre det endnu.' Du vil ikke tro det, men ærlighed over for sig selv fører ofte til næsten øjeblikkelig reduktion negative følelser.
Det er vigtigt at tillade sig selv at mærke negative følelser Foto: Yan Krukov / Pexels4. Tal om jalousi
Lad være med at være ærlig over for dig selv. Det er de følelser, der gør jalousi endnu mere smertefuldt skam og skyld. Der er ingen grund til, at det overhovedet er til stede: det er jalousi menneskeligt og peger ikke på mangel din personlighed.
Så vær ikke utilpas med dette emne at sige fra med dem, der er tættest på dig: ikke kun at lytte til deres oplevelser, du vil indse det i sådanne følelser du er ikke alene, men du vil også overvinde skam. Det vokser nemlig til isolation, men når man deler oplevelsen ærligt, forsvinder den næsten helt.
5. Arbejd med dit selvbillede
En overflod af jalousi er ofte en indikator lavt selvværd. Det betyder, at det faktisk ikke er et spørgsmål om ikke at have en ven råd succes, men at du er vred, fordi du har følelsen af, at du ikke kan gøre det selv du ikke kan opnå. Men negativ det vil ikke hjælpe dig med at opnå: tværtimod. Hvis du hele tiden skal kaste dig med klager, vil du finde det endnu sværere at nå dine mål – du vil have følelsen af, at de er lige noget for dig Uopnålig.
Så når du er jaloux, så fokuser på at have foretrækker dig selv. Gør dig selv en en liste over dine succeser, uanset hvor små de synes for dig. Alle har i deres liv din vej og tidslinje og enhver succes er fortjent stolthed. Det vil også give dig mere selvtillid fremtidige udfordringer.
