Selvom vi kender reglen om, at vi simpelthen ikke skal spise aftensmad efter kl. 20, er det nogle gange umuligt at ignorere den sult, der opstår i aftentimerne.
Ernæringseksperter siger dog, at der er madvarer, der kan spises sent om aftenen for at stille sulten og ikke få dårlig samvittighed!
1. Popcorn
Popcorn er absolut den bedste løsning, når vi har brug for snacks, der vil stille vores sult i det mindste i et stykke tid.
Ideel mad - popcorn. Foto: Felipe Cardoso / Pexels2. Græsk yoghurt
Græsk yoghurt er et godt valg, når du ønsker at øge dit proteinindtag, og tilsætning af din sæsonbetonede yndlingsfrugt giver en hurtig og lækker middag.
Dette protein og sunde måltid vil ikke påvirke ophobningen af overskydende fedtdepoter, så du kan nyde det selv i de sene aftentimer.
3. Nødder
Nødder er rige på omega 3 fedtsyrer, som er essentielle for vores krop. De kan være en god mulighed for en sen middag, men da de er ret høje i kalorier, så prøv ikke at spise mere end en håndfuld nødder.
Aftensmad – avocado. Foto: Fauxels / Pexels4. Toast med avocadopålæg
Avocado er en af de sundeste fødevarer, vi kan inkludere i vores kost, og avocado hummus er et populært smøremiddel for mange. Du kan spise dette smørepålæg på en skive brød og stille din sult i de sene aftentimer.
