Hvordan finder man lykken? Bestemt ikke på sociale netværk. I virkeligheden vil du sjældent få det bedre efter at have besøgt netop disse.
Hvordan man finder lykken er blevet et spørgsmål for mange, og mange mennesker leder efter svar på sociale netværk. Disse er blevet allestedsnærværende i vores liv, da de giver mulighed for at forbinde og have det sjovt. Men nyere undersøgelser kaster også lys over den mørkere side af denne digitale revolution. Sociale mediers rolle i at fremme materialisme og utilfredshed blandt brugere.
Undersøgelsen, ledet af psykolog dr. Phillip Ozimek ved Ruhr-Universität Bochum i Tyskland fandt nogle foruroligende resultater vedrørende forholdet mellem brug af sociale medier, materialisme og livstilfredshed. Undersøgelsen, som omfattede mere end 1.200 deltagere, som i gennemsnit bruger to timer om dagen på sociale medier, afslørede en bekymrende tendens. Dem med materialistiske måder at tænke på var mere tilbøjelige til at opleve angst på grund af brug af sociale medier. Som følge heraf var de også mindre tilfredse med deres liv.
Viser aktiver frem
Tiltrækningen af materielle goder og rigdom, som også holdes i live af sociale medier, har fået mange individer til konstant sammenligning og forbrug. Materialistiske individer bruger ofte sociale medier som en platform til at vise deres ejendele og sammenligne sig selv med andre, og opbygge en cyklus af misundelse og vrede.
Vores medfødte tendens til at sammenligne os med andre er forankret i vores evolutionære psykologi, og den øges kun i den digitale tidsalder. Med adgang til milliarder af brugere verden over, der hver især præsenterer nøje sammensatte øjebliksbilleder af deres liv, er presset for at opnå mere enormt. Men det, vi ofte glemmer, er, at indhold på sociale medier har en tendens til kun at vise behagelige billeder af mennesker, mens de bevidst udelader de daglige interne kampe og fiaskoer. Og de er også en del af livet.
Hvordan finder man lykken?
Så hvordan kan vi overvinde de sociale mediers faldgruber og give plads til lykke og tilfredsstillelse i vores liv?
1. Vær taknemmelig
Tag dig tid hver dag til at værdsætte velsignelserne i dit liv, store som små. Ved at fokusere på taknemmelighed kan du flytte dit fokus væk fra materielle goder til en overflod af ikke-materielle glæder.
2. Udøv venlighed og næstekærlighed
Talrige undersøgelser har vist, at handlinger af venlighed og generøsitet over for andre skaber varig lykke. I stedet for at forfølge materielle goder, invester din tid og dine ressourcer i at hjælpe dem i nød.
3. Dyrk selvaccept
Accepter hvem du er, inklusive dine fejl og svagheder. Selvaccept fungerer som en buffer mod de negative virkninger af sammenligning på sociale medier, hvilket giver dig mulighed for at finde tilfredsstillelse i dig selv snarere end gennem ekstern validering.
