Hvordan påvirker farven på sengetøj søvnkvaliteten, og hvorfor skal du undgå hvidt sengetøj?
Mens vi ved, at vi kan farven på væggene i soveværelset påvirker det søvnkvalitet, advarer eksperter om, at farven på sengetøjet også er vigtig for en god nattesøvn.
Hvordan påvirker farven på sengetøj søvnkvaliteten?
Brug af neutrale farver i soveværelser er det bedste valg, men det modsatte er tilfældet for farven på sengetøjet. Når du skal vælge sengetøj, bør du bør undgå hvid og lyseblå.
Gule, orange, røde og sorte nuancer er de bedste.
Hvidt og lyseblåt sengetøj siges at påvirke niveauet af melatonin, et hormon, der udskilles om natten, og som er vigtigt for at regulere søvn-vågen-cyklussen.
Når du vælger farven på sengetøjet, er det derfor rimeligt at overveje farver, der vil stimulere den naturlige produktion af melatonin og dermed forbedre søvnkvaliteten.
Eksperter anbefaler for bedre søvn mørkere nuancer af sengetøj, såsom grå, mørkegrøn eller blå. Disse farver beroliger og reducerer stress, hvilket påvirker søvnkvaliteten.
Udover farven på sengetøjet er det også vigtigt stofkvalitet. Kvalitetssengetøj lavet af naturlige materialer som bomuld er åndbart og skånsomt mod huden, hvilket sikrer en bedre nattesøvn. Undgå samtidig sengetøj lavet af syntetiske materialer, som kan give allergiske reaktioner og ubehag under søvnen.
Hvis du ønsker at forbedre kvaliteten af din søvn, så glem det ikke korrekt vedligeholdelse af sengetøj. Vask dit sengetøj regelmæssigt, mindst en gang om ugen, vil hjælpe med at fjerne støv, bakterier og andre allergener og give et frisk og sundt sovemiljø.
