Hvis du vidste, hvor mange kalorier du skal spise, kunne du leve længere, forbedre dit helbred og bremse aldringsprocessen. Dette er, hvad en ny undersøgelse fandt!
Kalorietælling: Ifølge videnskaben er dette det ideelle antal kalorier til et længere liv
En ny undersøgelse har fundet ud af, hvor mange kalorier du skal spise for at leve længere. Det viser sig, at vi ved at reducere en vis procentdel af kalorieindtaget kan forbedre vores helbred på mange flere måder, end vi tidligere har troet.Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Science viste det sig, at en gruppe mennesker, der reducerede deres kalorieindtag. i to år, forbedret immunsystemet og reguleret metabolisk funktion.
Hvor mange kalorier skal du spise?
Alle deltagerne var ved godt helbred og var mellem 21 og 50 år, men ifølge Eric Ravussin, en af forskerne bag undersøgelsen, ser det ud til, at kroppen ved at skære ned i kalorier dannede flere T-celler og bremsede også ældningen. . Men det er ikke alt, for dannelsen af disse celler hjalp kroppen til at forbrænde fedtsyrer og reducere det fedt, der ophobes omkring organerne. Så hvor mange kalorier skal du spise? Resultaterne viser, at en reduktion på 14 procent i normale kalorier er nok, forudsat at du allerede indtager den rigtige mængde og ikke mere, og du ikke er overvægtig. Og selv om dataene blev indhentet efter to år med deltagernes kostændringer, mener forskerne, at virkningerne kunne vise sig endnu tidligere, men der er brug for mere forskning.
Selvom det allerede er kendt, at en sund og varieret kost er det bedste, vi kan gøre for vores helbred, kender vi stadig ikke alle de fordele, det faktisk har for vores krop. Artiklen "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" af Guillermina Carro dukkede oprindeligt op på revistaqg.com .
