Hver eneste af os bliver slidt nu og da – uanset om det er på grund af overdreven stress, mangel på søvn, følelsesmæssige problemer eller andet. Men vores forpligtelser tillader os ofte ikke at tage en tiltrængt pause. Og hvad skal man så gøre? Hvis der ikke er anden måde, er det nødvendigt at samle alle kræfter og modigt svømme fremad. I artiklen herunder kan du læse, hvordan du finder motivation, når du har allermest brug for det. Dette vil hjælpe dig i øjeblikke, hvor du tror, du ikke har andet valg end at give op.
Når alt ser sort og håbløst ud, er det ikke tidspunktet at give op, det er klogere at presse de sidste kræfter og klatre op på den grønne gren – den er som regel gemt bag det første sving. Læs det hvordan du finder motivation, når du har mest brug for det.
Tag dig tid til dig selv.
Når tingene går galt, så brug et par minutter (eller timer, hvis du har råd) til at falde til ro og få forbindelse til din indre energi. Det betyder ikke, at du skal slukke for din hjerne, mens du spiller en komedieserie, men snarere at lade din elektronik (inklusive din telefon!) være i fred og gå en tur, meditere eller læse et kapitel i en fiktionsbog.
Skriv en dagbog.
Skriv, skriv og skriv. Og det på daglig basis. At skrive en dagbog har mange andre positive effekter udover udviklingen og bevarelsen af smuk slovensk. At skrive en dagbog (det kan også være i form af poesi eller noveller) vil hjælpe dig med at komme i kontakt med dig selv, lære dig selv bedre at kende og løse potentielle følelsesmæssige vanskeligheder mere vellykket.
Gå til naturen.
Gå ud i naturen mindst en gang om ugen. Det vil give dig energi, berolige dit sind og minde dig om, at verden er meget større og stærkere end dine problemer.
Prøv noget nyt.
Når du løber tør for motivation, kan du få den tilbage ved at prøve noget helt nyt. I stedet for at se Netflix i to timer om aftenen, læs en bog. Tilmeld dig en skulpturklasse eller deltag i en yogatime.
Tag en dag for dig selv.
Når du brænder ud, så stop. Selvom de ydre omstændigheder næppe tillader det, er det bedre at tage en dag eller to til regenerering, fordi du vil være meget mere produktiv bagefter. Sluk for alle elektroniske enheder. Spis sundt. Læs en bog. Forkæl dig selv med en lang søvn uden et vækkeur. Dyrke motion. Meditere.
LÆS MERE: Gør dig klar til at finde ud af, hvor meget tid du bruger på Instagram
Han tilbringer 5 minutter i et mørkt rum.
Når du løber tør for motivation, skal du sidde behageligt i et mørkt rum i 5 minutter og overvåge dine følelser. Skriv dem derefter ned. Denne teknik hjælper med at slappe af og kontrollere gentagne tanker.
Ring til en ven.
Når du løber tør for motivation, kan du række ud efter god gammel social støtte. Ring til en ven, der er begejstret for livet og ved, hvordan man overfører denne entusiasme til dig.
