Alt du skal gøre er at indarbejde disse 5 regler i din daglige rutine. Det handler ikke om at opgive mad, men 5 mirakuløse regler om, at hvis du holder dig til dem, kan du tabe dig op til 3 kilo på en uge!
Så hvis du vil tabe nogle ekstra kilo, behøver du ikke følge en streng diæt og lave anstrengende øvelser.
Hvis du følger disse 5 simple regler, kan du tabe dig op til 3 kg på en uge og næsten ingenting.
Lad os se hvordan, og du vil blive overrasket over, hvor nemt du kan miste dem.
1. Drik 2 glas vand
Drik 2 glas vand 15 minutter før hvert måltid. Denne mængde væske før spisning vil fremskynde dit stofskifte, maden vil blive ordentligt fordøjet uden at blive til fede aflejringer.
Indfør at drikke varmt vand med citron og honning i din morgenrutine. Dette er den bedste daglige detox, du kan give din krop.
2. Kefir
At spise kefir med hørfrø til morgenmad kan fuldstændig rense tarmene fra langsigtet slim, afføring, parasitter og samtidig helt bevare tarmens mikroflora. Det muliggør hurtig normalisering af vægten og forbrænding af fedtdepoter. Det har en positiv effekt på reguleringen af lipidmetabolismen.
3. Grapefrugt
En anden god måde at fremskynde dit stofskifte er grapefrugt. For effektiv fedtforbrænding skal du spise en halv grapefrugt før dit hovedmåltid.
Eller lav en eliksir af skønhed og sundhed med honning og grapefrugt. Opbevar grapefrugten i køleskabet for at holde den kølig. Skræl det, skær det i halve, rens og fjern stilkene og bland det sammen med honning, indtil du får en homogen blanding. Bare et par slurke af denne eliksir efter et måltid vil hjælpe dig med at forbrænde mindst halvdelen af kalorierne i måltidet.
Foto: Rinck Content Studio / Unsplash
Men vær forsigtig, grapefrugt er så kraftfuld i sin virkning, at den kan forstærke virkningen af nogle lægemidler, især antidepressiva, lægemidler til at sænke blodtrykket og kræftbehandling.
4. Tyg din mad godt
Det er ingen hemmelighed, at maden skal tygges godt. For at forhindre, at fødevarer opbevares i form af fedtdepoter, skal hvert stykke tygges mindst 30 gange.
5. Drik med kanel og honning
Tilbered en drink med kanel og honning for effektivt at fjerne fedtdepoter og fremskynde stofskiftet.
Kog 200 ml vand. Kom 1/2 kop kanelpulver i en kop og hæld kogende vand over det, dæk til i en halv time. Når kanelvandet køler lidt af, tilsættes 1 tsk honning til det. Drik en halv kop af dette præparat inden du går i seng, dæk den anden halvdel til og lad det stå i køleskabet. Drik den anden halvdel om morgenen på tom mave.
Du behøver ikke nøje at følge alle 5 regler. For at komme i gang er det nok at gøre en eller to til en vane og bruge dem hver dag.
Det vigtigste er ikke at stoppe efter en uge og fortsætte! Kiloene vil langsomt smelte væk uden at skade dit helbred. Du vil se friskere, slankere og yngre ud.
