Har du nogensinde følt øjeblikke, hvor du føler, at du er overvældet af stress eller angst, og du bare ikke kan finde en vej ud? Hvad hvis du kunne berolige din krop og dit sind på bare et minut? Der er simple teknikker, læs videre.
lempelse
Fra at reducere stress til at øge kreativiteten - opdag de utrolige hjernefordele, stranden har at tilbyde. Har du nogensinde bemærket, at du har det bedre, når du er i nærheden af en stor vandmasse? Det er ikke kun i dit hoved. En rolig flod, et brusende hav, et klukkende vandløb eller endda et vandland - alle disse farvande vækker en særlig følelse i os. Og videnskaben er her for at afsløre hvorfor.
Stress og angst er følelser, vi alle har oplevet. Derfor er det vigtigt at lære at regulere dem og at lave daglige øvelser, der hjælper os til at slappe af og opnå indre ro. Vi har udarbejdet 5 yogaøvelser til dig eller asanas, der vil gøre det lettere for dig at trække vejret. Vi foreslår, at du udfører øvelserne sekventielt, mens du trækker vejret dybt og holder hver stilling i 15-20 sekunder.
I dag skal vi tage et kig på nogle af verdens bedste og smukkeste luksusspaer eller "spaer", der byder på ren luksus, smuk indretning og enestående komfort. Her er vores valg, perfekt til en ægte "spa"-ferie.
Vi beskæftiger os alle med stress i vores liv, som kan forårsage lejlighedsvise anfald af depression eller alvorlige angstlidelser. Din angst kan stamme fra mange årsager, herunder stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmæssige traumer. Når tingene bliver for dybe og komplicerede, kan vi hjælpe os selv med strategier, der hjælper med at berolige krop og sind. Dette er de bedste strategier til effektiv angstlindring!
Meditere. Sæt dig ned og tal stille og roligt! Den fortid, som du tror holder dig tilbage lige nu, er intet mere end et minde. Det er et billede, der lever i dit sind og dit sind alene.
Der er ingen tvivl om, at yoga er vokset i popularitet i de seneste år - og det er ingen overraskelse. I den nuværende situation i verden, hvor alt er spændt, er årsagen, at virkningerne af yoga på sind og krop er nogle af de mange grunde til, at folk begynder på almindelig yoga i første omgang. Næsten så snart du begynder at dyrke yoga, bliver du overvældet af en følelse af ro og afslapning. Hvis du er en af dem, der ikke har prøvet yoga endnu, er det nu det rigtige tidspunkt at gøre det.
Leder du efter de bedste meditationer? Vi har udvalgt typerne af meditation, så du kan øve din mindfulness, beskrive teknikkerne og det grundlæggende og bevare en sund mental tilstand!
"Det er mørkt, fordi du prøver for hårdt. Let skat, let. Lær at gøre alting let. Ja, det føles let, selvom du føler dybt. Lad bare tingene ske og beskæftige dig let med dem." - Ukendt forfatter
Disse er de bedste selvisolerende videospil til at overvinde kedsomhed i karantæne.
For lidt mere end tyve år siden havde Dave Kalama, Laird Hamilton og deres hawaiianske kolleger sandsynligvis ingen anelse om, at de ville lave historie inden for sport. Succesrige og verdensberømte bølgeryttere, da havet ikke bød på høje bølger til surfing, tog en padle til deres boards og trænede ved stand-up padling. Det tog ikke lang tid, før andre fulgte trop, først på Hawaii, senere i Californien og videre. Årtusindskiftet betragtes som begyndelsen på moderne paddle-surfing (supanja), som i øjeblikket er den hurtigst udviklende sport. Fordi det er en attraktiv aktivitet, kan dykningens popularitet ses ved hver tur. I de sidste par år er Slovenien blevet "overvældet" af flere og flere entusiastiske unge mennesker og lidt færre unge, der begynder at surfe på alle typer vand.
Hverdagens forpligtelser på arbejdet og i hjemmet tager deres vejafgift. Mætning med arbejde kan elimineres med et simpelt trick. Vi downloader applikationer på vores smartphone, som vil hjælpe os med at slappe af i det mindste lidt.