sundhed

Vågner du ofte mellem klokken 2 og 3 om natten? Det er ikke tilfældigt - din krop advarer dig om noget alvorligt.

Hvis du vågner på samme tidspunkt nat efter nat – mellem klokken 2 og 3 om natten – er det ikke bare en irriterende forstyrrelse, der forstyrrer din søvn. Det kan være et fysisk tegn på, at der er noget galt i dit system. Søvn er en af de vigtigste fysiologiske funktioner, da det er i kroppen, at det reparerer væv, regulerer hormoner og bearbejder følelsesmæssige stimuli. Når denne naturlige proces cyklisk forstyrres, især på samme tid, er det ofte mere end bare "dårlig søvn" eller en stressende dag.

Levevis

Flybillet eller recept fra lægen? 7 grunde til, at rejser kan forbedre dit helbred

Træthed, stress, rutine, den følelse af noget, der presser ned på dine skulderblade ... kender du det? De fleste af os lever i et konstant produktivitetstempo, hvor en ferie kun er en sjælden afbrydelse af et ellers perfekt planlagt liv. Men forskning viser noget utroligt interessant - måske er det slet ikke egoistisk at tage en pause. Det kan endda redde dit liv.

Wellness

For meget scrolling på din telefon skader fingermobiliteten - øvelse til at afspænde dine håndflade- og fingermuskler på 1 minut

At scrolle på din telefon er ikke længere bare en vane, men en ægte sportsdisciplin i moderne tid. I bussen, i sengen eller mens du venter i kø - dine fingre glider utrætteligt hen over skærmen. Resultatet? Stramme muskler, stive hænder og følelsen af at have skrevet en hel afhandling om.

Levevis Sundhed

Hjemmelavet kollagen: En opskrift på en naturlig eliksir, der forynger og koster 10 gange mindre end kosttilskud

Har du nogensinde stirret ind i spejlet og drømt om hud, der glødede, ligesom dengang dit største problem var at vælge den rigtige kaffe i forelæsningssalen? Eller måske bemærker du, at dine led synger deres version af "alder er ingen joke" med hver squat? Hvis du nikkede, har vi en løsning til dig: hjemmelavet kollagen, som ikke bare er endnu en Instagram-trend, men ældgammel visdom bakket op af videnskab. Og ved du, hvad der er endnu bedre? Din bankkonto vil forblive intakt, i modsætning til de smarte flasker, der lover mere, end de leverer. Så - hjemmelavet kollagen!

Skønhed Sundhed

Hjemmelavet ungdomseliksir: 1 spiseskefuld om dagen for smuk hud og velvære – som at være 20 igen

I en tid hvor vi bombarderes med "mirakel"cremer, serummer med fem typer hyaluronsyre og skønhedsbehandlinger, der koster mere end en ferie, er det værd at huske på én ting: Vores bedstemødre levede til en moden alder med glat hud, sundt hår og smittende energi - uden alt det der. Deres hemmelighed? Opskrifter, der er gået i arv fra generation til generation, omhyggeligt skrevet ned på gulnede ark papir, fulde af sorte pletter fra te og visdom. Og en af dem er denne: en ungdomseliksir, der vækker vitalitet og naturlig skønhed med et par ingredienser fra dit køkken.

Sund mad

Hvad sker der med din krop, hvis du spiser havregryn hver dag? Her er de effekter, der kan opstå efter bare en uge!

Det første syn af havregryn er alt andet end spændende. Uden farver, uden glamour, ofte gennemsyret af klichéer om en "sund morgenmad", som vi kun spiser, når vi beslutter os for virkelig at leve et sundere liv fra i dag. Alligevel har denne ydmyge skål havregryn været til stede på borde verden over i århundreder – fra det skotske højland til Asiens hovedstæder – og mange sværger, at det er nøglen til deres bedre velbefindende.

Sundhed

Mennesker med denne blodtype lever længere: tilfældighed eller genetisk jackpot?

Hvad bestemmer, hvem der vil leve til de bliver 100 med funklende øjne og et skarpt sind? Er det en heldig genetisk kombination, miljø, kost – eller noget helt andet? Mens verden besat søger efter den magiske formel for et langt og sundt liv, tror forskere i stigende grad, at en af nøglefaktorerne er meget enklere, end vi tror – og at vi bærer den i os fra fødslen. Videnskaben har afsløret, at personer med denne blodtype har langt mindre risiko for at få et hjerteanfald, et slagtilfælde og for tidlig aldring. Hemmeligheden bag et langt liv kan faktisk være i dine årer.

Sundhed

Dine fingre – din medicin: Hvilket punkt på din hånd skal du trykke på, når du føler dig oppustet eller ikke kan sove?

Vi har alle de dage – hvor vi puster i luften som en ballon på vores fødselsdag, hvor vi deler seng med søvnløse om natten, eller hvor vi hjemsøges af dårlige beslutninger efter vores tredje runde pizza. Nå, før du kalder din bioenergetik eller begynder at google "øjeblikkelig fordøjelsesløsning", så lad os introducere dig til et simpelt, men meget elegant trick fra den traditionelle medicins skatkammer – akupressur. Ja, det der lover dig lindring uden nåle (gudskelov!) med et par trykpunkter på strategiske punkter. Hvilket punkt på din hånd skal du trykke på?

Sundhed

Matcha vs. kaffe: hvilken "energidrik" giver mere stabil energi?

Matcha vs. Kaffe?! Træthed har mange ansigter. Nogle af os har brug for et øjeblikkeligt "kickstart", mens andre sværger til zen-lignende fokus uden rystende hænder. Matcha og kaffe lover årvågenhed, men de leverer det via to meget forskellige ruter. Hvilken drik tilbyder virkelig mere stabil energi hele dagen? Vi gennemsøgte over ti pålidelige kilder og tacklede myterne, tallene og videnskaben bag det.

Bærbare enheder

Ultrahuman Ring Air: en smart titaniumring, som selv James Bond nemt ville bære

Smarte ringe er den nye besættelse inden for bærbar teknologi. Ultrahuman Ring Air, lavet af titanium med en beskyttende wolframcarbidbelægning, er fjerlet og sporer søvn, bevægelse, restitution, temperatur og HRV, alt sammen i form af et minimalistisk smykke. Til dem, der ønsker mindre skærm og mere data – uden det obligatoriske abonnement.

Fritid

Japansk gang: En halvtimes træning, der har 10 gange så mange fordele som at tage 10.000 skridt om dagen

Gang er nok den mest tilgængelige form for motion, vi kender. Du behøver ikke et fitnessmedlemskab, specielt udstyr eller undskyldninger – bare dine ben og et par minutter af din tid. I årevis er tallet 10.000 skridt om dagen blevet udråbt i sundhedsverdenen som den hellige gral for velvære. Men det er ikke et videnskabeligt mirakel, men et marketingtrick – opfindelsen af Manpo-Kei-skridttælleren i 1960'erne i Japan. Hvorfor taler alle om en ny type gang i dag – japansk gang?

Sundhed

Hjemmelavet figenbladste og sirup - en gennemprøvet opskrift, der hjælper mod hoste og fordøjelse, og som regulerer sukkeret!

Figenblade er den nye "it"-mad, som du helt sikkert vil høre meget om i fremtiden. Hvis du har et figentræ derhjemme, der har givet dig skygge i årevis, er det endelig tid til at bruge dets blade til noget nyttigt og velsmagende. I stedet for dyre kosttilskud kan du lave din egen te eller sirup af figenblade, som vil glæde dig med sin delikate aroma og samtidig give dig en følelse af velvære.

1 2 3 … 48

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004