Når kroppen modstår at "misbruge" sig selv, opstår der udbrændthed! Udbrændthed er en tilstand af psykofysisk og følelsesmæssig udmattelse, der opstår efter flere års udmattelse af organismen. Sådan en har ikke længere den rigtige energi, det er svært at holde sig vågen og kan ikke koncentrere sig, men det er ikke alt.
Brænde ud vi kan også tage det som hjælp fra naturen, en alvorlig påmindelse, der viser en person, at han ikke er på rette vej, at han ikke lever sit liv, i hvert fald ikke som han kunne.
Med de symptomer, der viser sig, tvinger kroppen personen til at ændre sig. Det sætter hende i en tilstand, hvor hun får et indblik i sin egen præstation indtil videre og indser hendes livs anden værdi.
Og det opmuntrer ham til at komme tættere på sig selv, til at gøre noget for sig selv, til at komme ud af den onde cirkel med konstant at jagte resultater og misbruge sig selv og sin energi.
Lad os se på nogle tegn på, at du er på vej til brænde ud.
1. Du er stresset hele tiden
Du har ikke et minut til at hvile. Du bruger endda din fritid på at multitaske. Eller du spilder al din tid på at tænke på den næste ting, du skal krydse af din to-do-liste, det næste sæt opgaver, der venter på dig, når du er færdig med, hvad end du laver. Slap aldrig af. Du er i konstant bevægelse og stress.
2. Dit humør svinger hurtigt
Du bliver pludselig vred. Når den mindste ting går galt, føler du, at hele verden er imod dig. Du føler, at alt går galt. Bliv vred på folk, der ikke har gjort noget forkert. Du er vred hele tiden og kan ikke stoppe.
Du er aldrig tilfreds! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Du falder aldrig tilfreds i søvn
Hvis du overhovedet falder i søvn. Du føler altid, at du burde gøre mere. Du føler altid, at din liste over præstationer er for kort. Selv når du bruger dagen på at løbe rundt, føler du stadig, at du skal presse lidt mere produktivitet ud. Du føler, at du ikke når dit fulde potentiale.
4. Dit selvværd er hurtigt faldende
Når du laver den mindste fejl, føler du, at du ikke er god nok. Du føler, at du er bagud alle andre på din alder. Du føler, at du burde have opnået mere nu, og det er den eneste tanke, der optager dit sind. Hvert sekund minder du dig selv om, hvorfor du ikke gjorde noget bedre. Du opfører dig som din egen værste fjende, og det ender aldrig.
5. Du har forsømt det grundlæggende
Du spiser ikke nok. Spring over vask. Du børster ikke tænder. Ting du normalt gør uden at tænke virker pludselig så store. Du føler, at du ikke har tid til de ting, du burde give dig tid til. Du føler, at det arbejde, du skal udføre, er vigtigere end dig.
Tillad ikke dig selv at hvile. Foto: Ben White/Unsplash6. Du græder uden egentlig grund
Du bryder tilfældigt sammen og er i tårer uden at vide hvorfor. Du føler dig meget følelsesladet ud af ingenting, og følelsen kommer og går lige så hurtigt som din vrede. Du føler, at du ikke længere har kontrol over dine følelser. Du føler, at din krop gør tingene på sin måde fra tid til anden, men du lytter ikke rigtig til, hvad den fortæller dig. Du ignorerer alle tegn på at sætte farten ned.
7. Du nægter at sætte farten ned, selv når det gør ondt
Du vil ikke holde en pause, fordi du ikke ønsker at komme længere bagud. Du vil ikke gå glip af gode muligheder. Du ved, at du konstant skal stræbe efter at opnå store ting, men du tager denne tankegang for langt. Tillad aldrig dig selv at hvile og lade op. Tag aldrig ferie, selvom din krop og dit sind beder om det.
Hold op! Tag dig tid til dig selv. Nu!
